Dinh dưỡng cho bé và mẹ mang thai

Hiển thị các bài đăng có nhãn cham soc thai ky. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn cham soc thai ky. Hiển thị tất cả bài đăng

Những dấu hiệu sắp sinh ở một số thai phụ thường không rõ ràng, tuy nhiên có một số dấu hiệu sớm nếu bạn tinh ý sẽ phát hiện ra từ rất sơm để biết mình sắp sinh. Trong khoảng thời gian đó mẹ hãy chuẩn bị đồ sơ sinh , tâm lý , sức khỏe để chào đón trẻ sơ sinh của mình nhé .



  1. Xuống bụng

Khi gần đến ngày chuyển dạ, bạn sẽ thấy bụng mình như bị tụt xuống. Đó là lúc bé có thể nằm thấp sâu trong dạ con, sát phía vùng xương chậu.


  1. Đau lưng

Những cơn đau lưng sẽ trở nên tồi tệ hơn khi càng đến gần ngày sinh.


  1. Nhiều cơn chuyển dạ giả

Hầu hết các bà bầu đều trải qua những cơn chuyển dạ giả khi thai nhi mới được 7 hoặc 8 tuần tuổi. Tuy nhiên, khi càng đến gần ngày sinh, tần suất những cơn chuyển dạ giả sẽ ngày càng nhiều.


  1. Cảm giác mệt mỏi, uể oải

Bà bầu thường cảm thấy rất mệt và kiệt sức vào thời điểm gần sinh đến mức có thể bạn không đủ sức nhấc nổi cánh tay. Đó là do cơ thể đang dự trữ năng lượng dành cho thời gian bạn “vượt cạn” sắp tới.


  1. Giảm cân

Những tháng cuối thai kỳ, một số mẹ bầu sẽ giữ nguyên cân nặng. Tuy nhiên càng gần đến ngày sinh thì có hiện tượng giảm cân từ 1-1,4 kg. Đây cũng là chuyện bình thường không có gì đáng lo.


  1. Bị tiêu chảy nhẹ

Nếu bạn ăn uống đảm bảo hợp vệ sinh nhưng vẫn gặp phải hiện tượng tiêu chảy nhẹ khi gần ngày sinh thì hãy coi đây chỉ là một dấu hiệu chuyển dạ thôi nhé!Hệ đường ruột đang tư sục rửa cho chính mình để chuẩn bị cho cuộc sinh thôi mà.


  1. Ra dịch nhớt hồng

Một buổi sáng thức giấc bình thường và bạn nhận thấy có nhớt hồng ở đáy quần lót, dân gian hay gọi “hồng hồng máu cá” thì đây chính là dấu hiệu cho thấy ngày sinh của bạn đã cận kề. Không có gì phải lo lắng trừ khi bạn ra máu nhiều đến mức phải đóng băng vệ sinh thì mới cần đến ngay bệnh viện.


  1. Vỡ ối

Một số bà bầu vỡ nước ối nhưng vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ nào hết. Nếu thời gian này kéo dài từ 24-48 tiếng sau khi màng ối vỡ mà em bé vẫn chưa sinh thì cần đến ngay bệnh viện vì lúc này em bé có nguy cơ bị nhiễm khuẩn rất cao do không còn màng ối bảo vệ.


  1. Bản năng nằm ổ

Bạn bỗng dưng muốn dọn dẹp sạch sẽ lại nhà cửa, thậm chí bỏ hầu bao mua mới một số đồ nội thất để trang hoàng lại nhà cửa. Điều này người ta gọi là bản năng nằm ổ của người mẹ nhằm chào đón con yêu ra đời.


  1. Xuất hiện các cơn gò

Thuật ngữ sản khoa gọi các cơn đau chuyển dạ là cơn gò Braxton Hicks. Trước ngày sinh vài tuần bạn sẽ thấy xuất hiện những cơn gò theo kiểu đau bụng kinh với mức độ nhẹ rồi nặng dần.


Tần suất của các cơn gò có thể 20-30 phút/cơn, đôi khi là 5-10 phút mới xuất hiện rồi dừng lại.


Cơn đau chuyển dạ chỉ thực sự bắt đầu khi bạn thấy đau bụng quặn dữ dội, rồi đau lan xuống 2 chân, đau sang vùng lưng và lại lên bụng. Những cơn đau đến dồn dập, càng lúc càng mạnh, kéo dài.


Chăm sóc phụ nữ sau sinh


Đau hậu sản


Mẹ sẽ cảm thấy bụng quặn đau nhiều, từ chuyên môn gọi là “hội chứng ruột kích thích”, đặc biệt là khi cho bé bú. Thực chất đây là một biểu hiện bình thường sau sinh bởi tử cung co thắt để trở về kích thước cũ. Đừng sợ hãi, dù cơn đau có thể kéo dài nhiều ngày, nó là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đã dần trở lại bình thường. Nếu quá đau, mẹ có thể dùng thuốc giảm đau nhẹ chứa paracetamol với liều lượng nhỏ.


Những vấn đề ở bàng quang


Trong những ngày đầu, mẹ sẽ đi tiểu nhiều và việc đó là hoàn toàn bình thường vì cơ thể mẹ phải thải đi lượng nước bị tích tụ trong quá trình thai nghén. Việc tiểu tiện sẽ khá khó khăn vì tổn thương vùng âm đạo, mẹ sẽ có cảm giác đau thốn. Do đó mẹ nên cố gắng đi tiểu ngay sau sinh, ngâm mình trong nước ấm, sau khi tiểu nên dội mội chút nước ấm để đỡ đau rát.


Sản dịch


Từ 2 – 6 tuần sau sinh, mẹ sẽ thấy máu chảy ra ở âm đạo, đó chính là sản dịch. Máu sẽ cầm nhanh nếu mẹ cho bé bú liên tục. Chất sản dịch này những ngày đầu sẽ có màu đỏ tươi sau đó lợt dần và chuyển sang màu nâu nhạt, nó sẽ kéo dài cho đến kỳ kinh đầu tiên sau sinh. Mẹ nên chuẩn bị trước băng vệ sinh để thấm sản dịch.


Những đảo lộn của hệ thống ruột


Mẹ không có cảm giác muốn đi đại tiện trong vài ngày đầu sau khi bé chào đời. Hãy tập đi lại và uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau, trái cây và thực phẩm chứa chất xơ để kích thích ruột. Nếu cảm thấy muốn đi vệ sinh thì hãy đi ngay, cố gắng chịu đau, đừng nén nhịn. Hãy mang theo một chiếc băng vệ sinh sạch áp vào mũi khâu khi đi đại tiện để kiềm chế cơn đau và giúp bạn dễ chịu hơn.


Những mũi khâu


Đa phần phụ nữ sau sinh sẽ được rạch thêm phần sinh môn để bé dễ dàng ra đời, sau đó mẹ sẽ được khâu lại để bảo đảm tính thẩm mỹ. Những mũi khâu này sẽ có thể khiến mẹ rất đau, nhưng hiện nay sau một tuần là vết khâu sẽ lành và chỉ sẽ tự tiêu. Lời khuyên cho mẹ là nên tập những bài thể dục luyện khung xương chậu để chúng định vị lại được tốt nhất. Giữ mũi khâu thật sạch để tránh nhiễm trùng. Nếu quá đau, mẹ có thể chườm một chút nước đá tinh khiết.

Cẩm nang cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối

Những dấu hiệu sắp sinh ở một số thai phụ thường không rõ ràng, tuy nhiên có một số dấu hiệu sớm nếu bạn tinh ý sẽ phát hiện ra từ rất sơm để biết mình sắp sinh. Trong khoảng thời gian đó mẹ hãy chuẩn bị đồ sơ sinh , tâm lý , sức khỏe để chào đón trẻ sơ sinh của mình nhé .



  1. Xuống bụng

Khi gần đến ngày chuyển dạ, bạn sẽ thấy bụng mình như bị tụt xuống. Đó là lúc bé có thể nằm thấp sâu trong dạ con, sát phía vùng xương chậu.


  1. Đau lưng

Những cơn đau lưng sẽ trở nên tồi tệ hơn khi càng đến gần ngày sinh.


  1. Nhiều cơn chuyển dạ giả

Hầu hết các bà bầu đều trải qua những cơn chuyển dạ giả khi thai nhi mới được 7 hoặc 8 tuần tuổi. Tuy nhiên, khi càng đến gần ngày sinh, tần suất những cơn chuyển dạ giả sẽ ngày càng nhiều.


  1. Cảm giác mệt mỏi, uể oải

Bà bầu thường cảm thấy rất mệt và kiệt sức vào thời điểm gần sinh đến mức có thể bạn không đủ sức nhấc nổi cánh tay. Đó là do cơ thể đang dự trữ năng lượng dành cho thời gian bạn “vượt cạn” sắp tới.


  1. Giảm cân

Những tháng cuối thai kỳ, một số mẹ bầu sẽ giữ nguyên cân nặng. Tuy nhiên càng gần đến ngày sinh thì có hiện tượng giảm cân từ 1-1,4 kg. Đây cũng là chuyện bình thường không có gì đáng lo.


  1. Bị tiêu chảy nhẹ

Nếu bạn ăn uống đảm bảo hợp vệ sinh nhưng vẫn gặp phải hiện tượng tiêu chảy nhẹ khi gần ngày sinh thì hãy coi đây chỉ là một dấu hiệu chuyển dạ thôi nhé!Hệ đường ruột đang tư sục rửa cho chính mình để chuẩn bị cho cuộc sinh thôi mà.


  1. Ra dịch nhớt hồng

Một buổi sáng thức giấc bình thường và bạn nhận thấy có nhớt hồng ở đáy quần lót, dân gian hay gọi “hồng hồng máu cá” thì đây chính là dấu hiệu cho thấy ngày sinh của bạn đã cận kề. Không có gì phải lo lắng trừ khi bạn ra máu nhiều đến mức phải đóng băng vệ sinh thì mới cần đến ngay bệnh viện.


  1. Vỡ ối

Một số bà bầu vỡ nước ối nhưng vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ nào hết. Nếu thời gian này kéo dài từ 24-48 tiếng sau khi màng ối vỡ mà em bé vẫn chưa sinh thì cần đến ngay bệnh viện vì lúc này em bé có nguy cơ bị nhiễm khuẩn rất cao do không còn màng ối bảo vệ.


  1. Bản năng nằm ổ

Bạn bỗng dưng muốn dọn dẹp sạch sẽ lại nhà cửa, thậm chí bỏ hầu bao mua mới một số đồ nội thất để trang hoàng lại nhà cửa. Điều này người ta gọi là bản năng nằm ổ của người mẹ nhằm chào đón con yêu ra đời.


  1. Xuất hiện các cơn gò

Thuật ngữ sản khoa gọi các cơn đau chuyển dạ là cơn gò Braxton Hicks. Trước ngày sinh vài tuần bạn sẽ thấy xuất hiện những cơn gò theo kiểu đau bụng kinh với mức độ nhẹ rồi nặng dần.


Tần suất của các cơn gò có thể 20-30 phút/cơn, đôi khi là 5-10 phút mới xuất hiện rồi dừng lại.


Cơn đau chuyển dạ chỉ thực sự bắt đầu khi bạn thấy đau bụng quặn dữ dội, rồi đau lan xuống 2 chân, đau sang vùng lưng và lại lên bụng. Những cơn đau đến dồn dập, càng lúc càng mạnh, kéo dài.


Chăm sóc phụ nữ sau sinh


Đau hậu sản


Mẹ sẽ cảm thấy bụng quặn đau nhiều, từ chuyên môn gọi là “hội chứng ruột kích thích”, đặc biệt là khi cho bé bú. Thực chất đây là một biểu hiện bình thường sau sinh bởi tử cung co thắt để trở về kích thước cũ. Đừng sợ hãi, dù cơn đau có thể kéo dài nhiều ngày, nó là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đã dần trở lại bình thường. Nếu quá đau, mẹ có thể dùng thuốc giảm đau nhẹ chứa paracetamol với liều lượng nhỏ.


Những vấn đề ở bàng quang


Trong những ngày đầu, mẹ sẽ đi tiểu nhiều và việc đó là hoàn toàn bình thường vì cơ thể mẹ phải thải đi lượng nước bị tích tụ trong quá trình thai nghén. Việc tiểu tiện sẽ khá khó khăn vì tổn thương vùng âm đạo, mẹ sẽ có cảm giác đau thốn. Do đó mẹ nên cố gắng đi tiểu ngay sau sinh, ngâm mình trong nước ấm, sau khi tiểu nên dội mội chút nước ấm để đỡ đau rát.


Sản dịch


Từ 2 – 6 tuần sau sinh, mẹ sẽ thấy máu chảy ra ở âm đạo, đó chính là sản dịch. Máu sẽ cầm nhanh nếu mẹ cho bé bú liên tục. Chất sản dịch này những ngày đầu sẽ có màu đỏ tươi sau đó lợt dần và chuyển sang màu nâu nhạt, nó sẽ kéo dài cho đến kỳ kinh đầu tiên sau sinh. Mẹ nên chuẩn bị trước băng vệ sinh để thấm sản dịch.


Những đảo lộn của hệ thống ruột


Mẹ không có cảm giác muốn đi đại tiện trong vài ngày đầu sau khi bé chào đời. Hãy tập đi lại và uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau, trái cây và thực phẩm chứa chất xơ để kích thích ruột. Nếu cảm thấy muốn đi vệ sinh thì hãy đi ngay, cố gắng chịu đau, đừng nén nhịn. Hãy mang theo một chiếc băng vệ sinh sạch áp vào mũi khâu khi đi đại tiện để kiềm chế cơn đau và giúp bạn dễ chịu hơn.


Những mũi khâu


Đa phần phụ nữ sau sinh sẽ được rạch thêm phần sinh môn để bé dễ dàng ra đời, sau đó mẹ sẽ được khâu lại để bảo đảm tính thẩm mỹ. Những mũi khâu này sẽ có thể khiến mẹ rất đau, nhưng hiện nay sau một tuần là vết khâu sẽ lành và chỉ sẽ tự tiêu. Lời khuyên cho mẹ là nên tập những bài thể dục luyện khung xương chậu để chúng định vị lại được tốt nhất. Giữ mũi khâu thật sạch để tránh nhiễm trùng. Nếu quá đau, mẹ có thể chườm một chút nước đá tinh khiết.


Khi mang thai 3 tháng đầu ,sức khoẻ của một đứa trẻ khi ra đời hoàn toàn phụ thuộc vào sự chuẩn bị về thể chất và sức khoẻ của người mẹ trước khi sinh, và thậm chí là trước cả khi thụ thai nữa. Dưới đây là 10 cách để bạn phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh cho em bé tương lai của mình trước và trong khi mang thai.



1 .Khám bệnh trước khi thụ thai


Các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản khi có ý định mang thai nên đi khám tiền thai kỳ, do việc chăm sóc sức khoẻ của bà mẹ trước khi mang thai ngày càng chứng minh được tầm quan trọng đối với sức khoẻ của cả mẹ và con. Việc này cũng đặc biệt có ý nghĩa với những bà mẹ đã sẵn có bệnh mãn tính.


2 .Không uống rượu


Một dị tật bẩm sinh hoàn toàn có thể phòng tránh được là hội chứng thai nhi nhiễm rượu (hay hội chứng thai nghiện rượu). Ngay khi xuất hiện những dấu hiệu có thai nên dừng ngay việc uống rượu . Tác hại của rượu đối với thai nhi ở mức độ nhẹ có thể gây các vấn đề về trí tuệ và hành vi, nặng hơn có thể gây dị tật nghiêm trọng và gây chết non. Cho đến nay, không có giới hạn tiêu thụ chất cồn nào được cho là an toàn đối với bà mẹ mang thai, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn rượu và thức uống chứa cồn khi mang thai.


3 .Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ uy tín trước khi dùng thuốc


Mang thai tháng đầu việc sử dụng một số thuốc điều trị nào đó có thể gây khuyết tật thai nhi. Nếu bạn cần điều trị bệnh hay gặp vấn đề sức khỏe nào đó khi đang mang thai hay đang dự định mang thai, nên nói rõ điều này với bác sĩ để bác sĩ có thể kê toa đúng cho bạn.


Dùng thực phẩm chức năng hay thảo dược cũng nên xem kỹ hướng dẫn sử dụng. Bảo đảm các sản phẩm này được chỉ định cho người phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai.


4 .Ăn uống lành mạnh


Dinh dưỡng tốt là một trong các yếu tố quyết định chăm sóc em bé khoẻ mạnh hay không . Bạn có thể nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bà mẹ mang thai, nhưng lời khuyên chung là hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh và hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp. Ngoài ra, bà mẹ mang thai cũng cần uống thêm thuốc bổ sung vitamin dành cho bà bầu.


5 .Tiêm chủng đúng và đủ


Có nhiều loại vaccin an toàn và được khuyên sử dụng trong thai kỳ, nhưng một sô thì không. Dùng đúng và đủ loại vaccin, vào đúng thời điểm có thể giúp bà mẹ và em bé khỏe mạnh, an toàn. Hãy hỏi bác sĩ về lịch tiêm chủng cần thiết trước và khi mang thai.


6 .Giữ đường huyết ở mức kiểm soát


Nếu bạn có vấn đề về đường huyêt, hãy cẩn thận khi mang thai. Kiềm soát đường huyết không tốt trong thai kỳ làm tăng nguy cơ khuyết tật thai nhi và những vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như gây một vài biến chứng trầm trọng cho phụ nữ. Cần theo dõi, kiểm soát đường huyết để ngăn ngừa khuyết tật thai nhi và những biến chứng xấu khác.


7 .Phòng ngừa nhiễm khuẩn


Một vài bệnh nhiễm khuẩn nếu mắc phải trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng nguy hại cho thai nhi. Nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, an toàn, tránh cách bệnh nhiễm khuẩn triệt để trong thai kỳ.


8 .Duy trì cân nặng phù hợp


Phụ nữ thừa cân trước khi mang thai có nguy cơ biến chứng cao hơn trong suốt thai kỳ. Béo phì ở phụ nữ cũng làm tăng nguy cơ khuyết tật nghiêm trọng ở thai nhi.


Nếu bạn đang ở tình trạng thừa cân, hãy hỏi bác sĩ cách giảm cân đạt đến trọng lượng thích hợp trước khi mang thai.


9 .Tránh tiếp xúc các độc tố từ môi trường


Các hoá chất từ lâu đã được nghi là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo tương lai của con trẻ, bạn nên tránh tối đa việc tiếp xúc với hoá chất, bao gồm cả các hoá chất dùng trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn làm việc trong môi trường buộc phải tiếp xúc hoá chất như chất tẩy rửa – vệ sinh, trong các xí nghiệp, nhà máy hoặc các studio, hãy luôn sử dụng găng tay, khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc và có hệ thống thông khí đảm bảo. Những bà mẹ làm việc trong môi trường y tế cũng cần có sự chăm sóc đặc biệt do thường xuyên phải tiếp xúc với hoá chất khử trùng.


10 .Tầm soát HPV


Virus HPV mặc dù không gây dị tật bẩm sinh thai nhi nhưng lại liên quan đến khả năng tăng nguy cơ sinh non khi mà não và phổi của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện, và hậu quả là trẻ sinh ra có thể bị suy não và suy phổi nghiêm trọng. Ước đoán có đến 50% đàn ông và phụ nữ có sinh hoạt tình dục đều từng bị nhiễm HPV ở một thời điểm nào đó trong đời.

10 Việc cần làm để tránh dị tật cho thai nhi

Khi mang thai 3 tháng đầu ,sức khoẻ của một đứa trẻ khi ra đời hoàn toàn phụ thuộc vào sự chuẩn bị về thể chất và sức khoẻ của người mẹ trước khi sinh, và thậm chí là trước cả khi thụ thai nữa. Dưới đây là 10 cách để bạn phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh cho em bé tương lai của mình trước và trong khi mang thai.



1 .Khám bệnh trước khi thụ thai


Các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản khi có ý định mang thai nên đi khám tiền thai kỳ, do việc chăm sóc sức khoẻ của bà mẹ trước khi mang thai ngày càng chứng minh được tầm quan trọng đối với sức khoẻ của cả mẹ và con. Việc này cũng đặc biệt có ý nghĩa với những bà mẹ đã sẵn có bệnh mãn tính.


2 .Không uống rượu


Một dị tật bẩm sinh hoàn toàn có thể phòng tránh được là hội chứng thai nhi nhiễm rượu (hay hội chứng thai nghiện rượu). Ngay khi xuất hiện những dấu hiệu có thai nên dừng ngay việc uống rượu . Tác hại của rượu đối với thai nhi ở mức độ nhẹ có thể gây các vấn đề về trí tuệ và hành vi, nặng hơn có thể gây dị tật nghiêm trọng và gây chết non. Cho đến nay, không có giới hạn tiêu thụ chất cồn nào được cho là an toàn đối với bà mẹ mang thai, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn rượu và thức uống chứa cồn khi mang thai.


3 .Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ uy tín trước khi dùng thuốc


Mang thai tháng đầu việc sử dụng một số thuốc điều trị nào đó có thể gây khuyết tật thai nhi. Nếu bạn cần điều trị bệnh hay gặp vấn đề sức khỏe nào đó khi đang mang thai hay đang dự định mang thai, nên nói rõ điều này với bác sĩ để bác sĩ có thể kê toa đúng cho bạn.


Dùng thực phẩm chức năng hay thảo dược cũng nên xem kỹ hướng dẫn sử dụng. Bảo đảm các sản phẩm này được chỉ định cho người phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai.


4 .Ăn uống lành mạnh


Dinh dưỡng tốt là một trong các yếu tố quyết định chăm sóc em bé khoẻ mạnh hay không . Bạn có thể nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bà mẹ mang thai, nhưng lời khuyên chung là hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh và hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp. Ngoài ra, bà mẹ mang thai cũng cần uống thêm thuốc bổ sung vitamin dành cho bà bầu.


5 .Tiêm chủng đúng và đủ


Có nhiều loại vaccin an toàn và được khuyên sử dụng trong thai kỳ, nhưng một sô thì không. Dùng đúng và đủ loại vaccin, vào đúng thời điểm có thể giúp bà mẹ và em bé khỏe mạnh, an toàn. Hãy hỏi bác sĩ về lịch tiêm chủng cần thiết trước và khi mang thai.


6 .Giữ đường huyết ở mức kiểm soát


Nếu bạn có vấn đề về đường huyêt, hãy cẩn thận khi mang thai. Kiềm soát đường huyết không tốt trong thai kỳ làm tăng nguy cơ khuyết tật thai nhi và những vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như gây một vài biến chứng trầm trọng cho phụ nữ. Cần theo dõi, kiểm soát đường huyết để ngăn ngừa khuyết tật thai nhi và những biến chứng xấu khác.


7 .Phòng ngừa nhiễm khuẩn


Một vài bệnh nhiễm khuẩn nếu mắc phải trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng nguy hại cho thai nhi. Nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, an toàn, tránh cách bệnh nhiễm khuẩn triệt để trong thai kỳ.


8 .Duy trì cân nặng phù hợp


Phụ nữ thừa cân trước khi mang thai có nguy cơ biến chứng cao hơn trong suốt thai kỳ. Béo phì ở phụ nữ cũng làm tăng nguy cơ khuyết tật nghiêm trọng ở thai nhi.


Nếu bạn đang ở tình trạng thừa cân, hãy hỏi bác sĩ cách giảm cân đạt đến trọng lượng thích hợp trước khi mang thai.


9 .Tránh tiếp xúc các độc tố từ môi trường


Các hoá chất từ lâu đã được nghi là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo tương lai của con trẻ, bạn nên tránh tối đa việc tiếp xúc với hoá chất, bao gồm cả các hoá chất dùng trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn làm việc trong môi trường buộc phải tiếp xúc hoá chất như chất tẩy rửa – vệ sinh, trong các xí nghiệp, nhà máy hoặc các studio, hãy luôn sử dụng găng tay, khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc và có hệ thống thông khí đảm bảo. Những bà mẹ làm việc trong môi trường y tế cũng cần có sự chăm sóc đặc biệt do thường xuyên phải tiếp xúc với hoá chất khử trùng.


10 .Tầm soát HPV


Virus HPV mặc dù không gây dị tật bẩm sinh thai nhi nhưng lại liên quan đến khả năng tăng nguy cơ sinh non khi mà não và phổi của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện, và hậu quả là trẻ sinh ra có thể bị suy não và suy phổi nghiêm trọng. Ước đoán có đến 50% đàn ông và phụ nữ có sinh hoạt tình dục đều từng bị nhiễm HPV ở một thời điểm nào đó trong đời.


Người ta bảo: “Có nuôi con mới hiểu lòng cha mẹ” cơ mà thật ra chỉ cần qua 3 tháng đầu mang thai, đeo cái ba lô ngược thôi là đã thấy thấm lắm rồi, thấy hiểu lòng mẹ hơn là hiểu lòng cha.



Với một đứa con gái không bao giờ biết ngồi yên một chỗ, suốt ngày phải động chân động tay, thì việc phải đi đứng nhẹ nhàng, hoạt động cử chỉ mềm mại duyên dáng là điểu không tưởng, và có lẽ đó là lí do vì sao chuyện đau bụng nó diễn ra hàng ngày như cơm bữa vậy. Tóm tắt lại hành trình 3 tháng vật vã của mình cho các bạn đang trên đường chuẩn bị thực hiện nhiệm vụ “thiên chức”, với lời khuyên thật lòng là hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng, đừng như mình.


Dấu hiệu có thai là 2 vạch đỏ lòm xuất hiện vào một buổi sáng cuối tuần đẹp trời trong sự bỡ ngỡ của 2 vợ chồng, hãy quên đi những cảnh phim thật đẹp, cô vợ hét từ trong nhà vệ sinh, rồi chạy ra ngoài với nụ cười rực rỡ, anh chồng nhìn thấy liền chạy tới bế cô vợ xoay vài vòng rồi cả hai ôm nhau trong hạnh phúc đi nhé! Không có đâu, mặt hai đứa nhà này đần nghệt, anh chồng nhìn xong còn chưa hoàn hồn, chỉ kịp cười “hihi” rồi vụt tắt, mình thì run, chỉ kịp xuống đưa kết quả cho mẹ chồng rồi té lên gọi cho mẹ béo.


Mang thai tháng đầu cơ thể chẳng có gì thay đổi, ngoài việc thèm đủ loại đồ chua ngọt lẫn lộn. Khổ nỗi việc thèm không tự phát, mà nghe ai nói cái gì là thèm cái đó. Đang ăn sấu dầm là có thể nghĩ đến ngay việc cạp nguyên một cái bánh ngọt to sụ. Nhưng tất cả mọi việc chỉ dừng lại ở việc nghĩ đến, thèm, và nhót được 1-2 miếng, chứ chưa bao giờ có khả năng cạp hết tất cả những thứ trong đầu nghĩ ra.


4 tuần tiếp theo, khá là phức tạp đấy, phức tạp từ việc ăn uống, cho đến tâm trạng. Không biết các chị em khác thế nào, nhưng 4 tuần này của mình là máu và nước mắt. Để giải thích luôn cho bớt nghiêm trọng, máu xuất hiện là vì nôn nhiều quá, xước cổ họng nên có máu, nước mắt xuất hiện cũng là vì nôn nhiều quá không ăn được gì, xì trét nên có nước mắt.


Những con đói đến thường xuyên hơn, có khi là mệt lả, chưa bao giờ có cảm giác sợ con đói đến thế, chẳng hiểu sao ngày trước nhịn đói được 3-4 ngày ăn linh tinh để giảm cân thì không sao, bây giờ chỉ cần đói một chút thôi tay chân đã không có cảm giác gì rồi, rã rời tơi bời luôn. Sáng còn xinh tươi, phấn khởi, chiều tối là như con gà rù. Đấy là còn chưa kể quả cấp cứu vì không hợp sữa bầu rồi rối loạn tiêu hóa, feeling so high lắm, vì người lúc ấy cảm giác chỉ còn cái xác nhẹ bẫng thôi, gió đẩy cái là fly so high luôn ấy.


Tâm lí trong 4 tuần này cũng phức tạp không kém, đang vui vẻ phơi phới là buồn ngay được luôn, khóc ngay được luôn, cứ như diễn viên Hàn Quốc. Người ta nói đừng động vào bà chửa cũng đúng, bản thân mình còn thấy tâm thần mình bất ổn, chứ nói gì đến người khác, thời gian này cứ đứa nào chọc điên thì cứ xác định. Tâm trạng thay đổi thất thường, tính tự ái cũng cao hơn bình thường đôi chút, mỗi lần không ăn được là anh chồng lại nói, nói là lại buồn, lại tự ái, đêm nằm suy nghĩ lại khóc, mà có khi đơn giản ngồi nghĩ đến mẹ cũng khóc, nằm xem clip 2 con cháu nặc nô, nhớ chúng nó cũng khóc.


Thời gian này thì bụng cũng chẳng có gì đâu, ngoài việc bụng mình đã to sẵn rồi thì đôi khi nó làm mình ảo tưởng chút ít. Mặc dù vậy, trong đầu vẫn chẳng có ý thức gì là mình đang có em bé, sáng dậy vẫn phải lăn vài vòng rồi mới xuống được giường, cầu thang vẫn phải đi 2 bước 1, đến công ty mà ngồi vào ghế làm việc là cứ phải ngồi phụp một phát, tối về đến nhà hôm nào khỏe cũng phải đè anh chồng ra cấu véo, đánh đạp, tra tấn một lúc thì chân tay mới yên. Bởi vậy nên cứ lúc nào hơi quá đà dẫn đến việc đau bụng mới nhận ra à uh, xoa xoa cái bụng xin lỗi vài câu là nó hết.


4 tuần cuối, ngoài việc tâm lí có phần vững vàng hơn, không ủy mị và dở hơi như vài tuần trước, thì việc ăn uống lại chẳng có tiến triển gì, ăn và nôn là đôi bạn thân. Từ đây cuộc đời mới có thêm một bữa đêm trước khi ngủ, trong khi trước đây nó là kẻ thù, thì bây giờ nó là bạn tốt. Nó giúp cái bụng yên lặng cả đêm cho đến sáng, cho đến lúc ăn tiếp bữa sáng hôm sau mà không xi nhê gì. Nếu hôm nào lỡ dở mà quên không gặp nó, thì đêm sẽ mất ngủ và sáng hôm sau sẽ biết tay nhau luôn, bết xê lết theo cách đúng nghĩa, và việc bò được ra khỏi giường vào sáng hôm sau nó khó khăn giống như việc một con lùn 1m6 sống trong nhà những con người mét 7 mét 8 với tất cả những đồ vật được để quá tầm với.


Các bạn thắc mắc vì sao mình lại có sự so sánh ấy à? Vì mình là con mét 6, còn bồ chồng, mẹ chồng, và chồng mình thì không ai cao dưới mét 7 cả. Tuy cái trạn bát đã được điều chỉnh phù hợp với số đo của mình, nhưng những thứ khác như dây treo quần áo hay giá để đồ thì vưỡn còn xa tầm với lắm. Việc mình so sánh như vậy là muốn cho các bạn thấy cái sự khó khăn nó ghê gớm, mà có khi sự khó khăn đấy chỉ có những người lùn như mình mới hiểu.


Mang thai 3 tháng đầu trôi qua vèo như thế, và nghĩ lại là mình thấy bủn rủn. Dù đã sang những tuần đầu của tháng thứ 4, nhưng những cơn đói hiện tại vẫn chưa buông tha. Đừng hỏi sao đói lại không ăn? Vì không ăn được, hoặc ăn là nôn, hoặc chỉ vừa ngửi mùi đã thấy ghê. Nên những món có thể ăn được sẽ phải nhai đi nhai lại, cùng lắm đến bữa thứ 3 là phải say goodbye ngay lập tức. Sợ ghê lắm!


Vậy đó, 12 tuần của mềnh khủng khíp vậy đó, các bạn nào có ý định thì hãy chuẩn bị tinh thần trước đi nha, có tinh thần chuẩn bị trước thì chắc cái đoạn đầu nó sẽ giống trên phim í, kiểu 2 vợ chồng ôm nhau sung sướng hạnh phúc cười phớ lớ.


 

Nhật ký mang thai 3 tháng đầu của bà mẹ trẻ

Người ta bảo: “Có nuôi con mới hiểu lòng cha mẹ” cơ mà thật ra chỉ cần qua 3 tháng đầu mang thai, đeo cái ba lô ngược thôi là đã thấy thấm lắm rồi, thấy hiểu lòng mẹ hơn là hiểu lòng cha.



Với một đứa con gái không bao giờ biết ngồi yên một chỗ, suốt ngày phải động chân động tay, thì việc phải đi đứng nhẹ nhàng, hoạt động cử chỉ mềm mại duyên dáng là điểu không tưởng, và có lẽ đó là lí do vì sao chuyện đau bụng nó diễn ra hàng ngày như cơm bữa vậy. Tóm tắt lại hành trình 3 tháng vật vã của mình cho các bạn đang trên đường chuẩn bị thực hiện nhiệm vụ “thiên chức”, với lời khuyên thật lòng là hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng, đừng như mình.


Dấu hiệu có thai là 2 vạch đỏ lòm xuất hiện vào một buổi sáng cuối tuần đẹp trời trong sự bỡ ngỡ của 2 vợ chồng, hãy quên đi những cảnh phim thật đẹp, cô vợ hét từ trong nhà vệ sinh, rồi chạy ra ngoài với nụ cười rực rỡ, anh chồng nhìn thấy liền chạy tới bế cô vợ xoay vài vòng rồi cả hai ôm nhau trong hạnh phúc đi nhé! Không có đâu, mặt hai đứa nhà này đần nghệt, anh chồng nhìn xong còn chưa hoàn hồn, chỉ kịp cười “hihi” rồi vụt tắt, mình thì run, chỉ kịp xuống đưa kết quả cho mẹ chồng rồi té lên gọi cho mẹ béo.


Mang thai tháng đầu cơ thể chẳng có gì thay đổi, ngoài việc thèm đủ loại đồ chua ngọt lẫn lộn. Khổ nỗi việc thèm không tự phát, mà nghe ai nói cái gì là thèm cái đó. Đang ăn sấu dầm là có thể nghĩ đến ngay việc cạp nguyên một cái bánh ngọt to sụ. Nhưng tất cả mọi việc chỉ dừng lại ở việc nghĩ đến, thèm, và nhót được 1-2 miếng, chứ chưa bao giờ có khả năng cạp hết tất cả những thứ trong đầu nghĩ ra.


4 tuần tiếp theo, khá là phức tạp đấy, phức tạp từ việc ăn uống, cho đến tâm trạng. Không biết các chị em khác thế nào, nhưng 4 tuần này của mình là máu và nước mắt. Để giải thích luôn cho bớt nghiêm trọng, máu xuất hiện là vì nôn nhiều quá, xước cổ họng nên có máu, nước mắt xuất hiện cũng là vì nôn nhiều quá không ăn được gì, xì trét nên có nước mắt.


Những con đói đến thường xuyên hơn, có khi là mệt lả, chưa bao giờ có cảm giác sợ con đói đến thế, chẳng hiểu sao ngày trước nhịn đói được 3-4 ngày ăn linh tinh để giảm cân thì không sao, bây giờ chỉ cần đói một chút thôi tay chân đã không có cảm giác gì rồi, rã rời tơi bời luôn. Sáng còn xinh tươi, phấn khởi, chiều tối là như con gà rù. Đấy là còn chưa kể quả cấp cứu vì không hợp sữa bầu rồi rối loạn tiêu hóa, feeling so high lắm, vì người lúc ấy cảm giác chỉ còn cái xác nhẹ bẫng thôi, gió đẩy cái là fly so high luôn ấy.


Tâm lí trong 4 tuần này cũng phức tạp không kém, đang vui vẻ phơi phới là buồn ngay được luôn, khóc ngay được luôn, cứ như diễn viên Hàn Quốc. Người ta nói đừng động vào bà chửa cũng đúng, bản thân mình còn thấy tâm thần mình bất ổn, chứ nói gì đến người khác, thời gian này cứ đứa nào chọc điên thì cứ xác định. Tâm trạng thay đổi thất thường, tính tự ái cũng cao hơn bình thường đôi chút, mỗi lần không ăn được là anh chồng lại nói, nói là lại buồn, lại tự ái, đêm nằm suy nghĩ lại khóc, mà có khi đơn giản ngồi nghĩ đến mẹ cũng khóc, nằm xem clip 2 con cháu nặc nô, nhớ chúng nó cũng khóc.


Thời gian này thì bụng cũng chẳng có gì đâu, ngoài việc bụng mình đã to sẵn rồi thì đôi khi nó làm mình ảo tưởng chút ít. Mặc dù vậy, trong đầu vẫn chẳng có ý thức gì là mình đang có em bé, sáng dậy vẫn phải lăn vài vòng rồi mới xuống được giường, cầu thang vẫn phải đi 2 bước 1, đến công ty mà ngồi vào ghế làm việc là cứ phải ngồi phụp một phát, tối về đến nhà hôm nào khỏe cũng phải đè anh chồng ra cấu véo, đánh đạp, tra tấn một lúc thì chân tay mới yên. Bởi vậy nên cứ lúc nào hơi quá đà dẫn đến việc đau bụng mới nhận ra à uh, xoa xoa cái bụng xin lỗi vài câu là nó hết.


4 tuần cuối, ngoài việc tâm lí có phần vững vàng hơn, không ủy mị và dở hơi như vài tuần trước, thì việc ăn uống lại chẳng có tiến triển gì, ăn và nôn là đôi bạn thân. Từ đây cuộc đời mới có thêm một bữa đêm trước khi ngủ, trong khi trước đây nó là kẻ thù, thì bây giờ nó là bạn tốt. Nó giúp cái bụng yên lặng cả đêm cho đến sáng, cho đến lúc ăn tiếp bữa sáng hôm sau mà không xi nhê gì. Nếu hôm nào lỡ dở mà quên không gặp nó, thì đêm sẽ mất ngủ và sáng hôm sau sẽ biết tay nhau luôn, bết xê lết theo cách đúng nghĩa, và việc bò được ra khỏi giường vào sáng hôm sau nó khó khăn giống như việc một con lùn 1m6 sống trong nhà những con người mét 7 mét 8 với tất cả những đồ vật được để quá tầm với.


Các bạn thắc mắc vì sao mình lại có sự so sánh ấy à? Vì mình là con mét 6, còn bồ chồng, mẹ chồng, và chồng mình thì không ai cao dưới mét 7 cả. Tuy cái trạn bát đã được điều chỉnh phù hợp với số đo của mình, nhưng những thứ khác như dây treo quần áo hay giá để đồ thì vưỡn còn xa tầm với lắm. Việc mình so sánh như vậy là muốn cho các bạn thấy cái sự khó khăn nó ghê gớm, mà có khi sự khó khăn đấy chỉ có những người lùn như mình mới hiểu.


Mang thai 3 tháng đầu trôi qua vèo như thế, và nghĩ lại là mình thấy bủn rủn. Dù đã sang những tuần đầu của tháng thứ 4, nhưng những cơn đói hiện tại vẫn chưa buông tha. Đừng hỏi sao đói lại không ăn? Vì không ăn được, hoặc ăn là nôn, hoặc chỉ vừa ngửi mùi đã thấy ghê. Nên những món có thể ăn được sẽ phải nhai đi nhai lại, cùng lắm đến bữa thứ 3 là phải say goodbye ngay lập tức. Sợ ghê lắm!


Vậy đó, 12 tuần của mềnh khủng khíp vậy đó, các bạn nào có ý định thì hãy chuẩn bị tinh thần trước đi nha, có tinh thần chuẩn bị trước thì chắc cái đoạn đầu nó sẽ giống trên phim í, kiểu 2 vợ chồng ôm nhau sung sướng hạnh phúc cười phớ lớ.


 


Mang thai 3 tháng đầu, người phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều về cơ thể, dinh dưỡng…vì vậy, mẹ cần chuẩn bị cho mình những kiến thức đầy đủ để chăm sóc tốt nhất cho thai kỳ giai đoạn này.


Một người phụ nữ có thể gặp bất kỳ hoặc tất cả những triệu chứng có thai sau đây trong 3 tháng đầu mang thai: buồn nôn, chóng mặt, táo bón, ợ nóng, đau ngực, đi tiểu nhiều và mệt mỏi… Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên thực hiện theo một số lời khuyên sau:


Khám thai


Việc khám thai trong 3 tháng đầu là rất quan trọng. Sau khi bạn nghi ngờ có thai, thử que thử thai có hiện hai vạch bạn nên sớm sắp xếp một cuộc gặp với bác sĩ. Nếu chưa thể sắp xếp được, đến tuần thứ 7-8 thai kỳ bạn cần đi khám bác sĩ để xem có tim thai chưa. Việc đi khám thai rất quan trọng để bác sĩ biết được thai nhi đã làm tổ đúng chỗ chưa và tìm hiểu về sức khỏe tổng thể của bạn.


Việc bạn cần làm là trả lời thành thực những câu hỏi của bác sĩ để nhận được những lời khuyên về chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Sau đó đến tuần 11-13, bạn cần đi khám thai một lần nữa để phát hiện dị tật bằng cách đo độ mờ da gáy. Những việc này nên được thực hiện theo lịch hẹn của bác sĩ chuyên khoa.


Tạo chế độ ăn uống lành mạnh


Nếu bạn chưa lên kế hoạch mang thai mà bất ngờ có thai, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống ngay lập tức. Thông thường, chế độ ăn uống của phụ nữ cần được cải thiện từ trước khi mang thai 3 tháng. Bạn cần nhớ bổ sung đủ các loại thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, canxi và carbohydrate. Bà bầu cần tiêu thụ 200-300 calo mỗi ngày để đảm bảo em bé nhận được nguồn dinh dưỡng hợp lý.


Thay vì bạn vẫn thưởng thức những đồ uống chứa caffeine, hãy thay thế bằng nước lọc, nước chanh, nước cam hoặc các loại nước ép hoa quả đển rất có lợi.


Đăng ký lớp học tiền sản


Tại đây, các chuyên gia sẽ hướng dẫn tận tình cho bạn những kiến thức về việc chăm sóc thai nhi, dấu hiệu sắp sinh, trẻ sơ sinh, nuôi con bằng sữa mẹ, chăm sóc em bé… Tại đây bạn cũng được cung cấp những thông tin quan trọng về việc mang thai và sinh nở, chăm sóc phụ nữ sau sinh. Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề gì đó, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ. Bạn cũng có thể đi cũng ông xã để giúp chàng có thêm kiến thức cùng mình chăm sóc con.


Đừng quên tham khảo kinh nghiệm của những mẹ bầu khác trong lớp học này bạn nhé, rất hữu ích đấy!


Những điều nên tránh


Hầu hết phụ nữ mang thai đều biết nên tránh hút thuốc và uống rượu trong thai kỳ. Ngoài ra, chị em còn cần quan tâm đến một số vấn đề sau. Mang thai tháng đầu, bà bầu không nên để cơ thể bị nóng quá mức. Phụ nữ mang thai không nên đi ra ngoài khi thời tiết quá nắng nóng và tránh tắm nước nóng.



Bà bầu cũng cần cách xa với những noi chứa nhiều vi khuẩn, những công việc tiếp xúc với hóa chất. Trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.


Uống bổ sung vitamin


Uống bổ sung vitamin ngay khi biết mình có thai càng sớm càng tốt. Các loại vitamin uống này có chứa axit folic, sắt và canxi rất cần cho sự phát triển của bé, đảm bảo bé nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ.


Tập thể dục


Tập thể dục đều đặn và thường xuyên là điều nên làm trong suốt thời gian mang thai. Việc tập luyện thể thao giúp giảm những tác động xấu trong thai kỳ như đau nhức người, giảm ốm nghén, tăng năng lượng…


Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không được tập luyện quá sức và những bài tập khó. Nếu chưa từng tập thể thao trước đó, bạn nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đơn giản hơn là đi bộ, duy trì những thói quen này tới lúc sau sinh.


 

Những việc cần làm khi mang thai 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu, người phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều về cơ thể, dinh dưỡng…vì vậy, mẹ cần chuẩn bị cho mình những kiến thức đầy đủ để chăm sóc tốt nhất cho thai kỳ giai đoạn này.


Một người phụ nữ có thể gặp bất kỳ hoặc tất cả những triệu chứng có thai sau đây trong 3 tháng đầu mang thai: buồn nôn, chóng mặt, táo bón, ợ nóng, đau ngực, đi tiểu nhiều và mệt mỏi… Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên thực hiện theo một số lời khuyên sau:


Khám thai


Việc khám thai trong 3 tháng đầu là rất quan trọng. Sau khi bạn nghi ngờ có thai, thử que thử thai có hiện hai vạch bạn nên sớm sắp xếp một cuộc gặp với bác sĩ. Nếu chưa thể sắp xếp được, đến tuần thứ 7-8 thai kỳ bạn cần đi khám bác sĩ để xem có tim thai chưa. Việc đi khám thai rất quan trọng để bác sĩ biết được thai nhi đã làm tổ đúng chỗ chưa và tìm hiểu về sức khỏe tổng thể của bạn.


Việc bạn cần làm là trả lời thành thực những câu hỏi của bác sĩ để nhận được những lời khuyên về chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Sau đó đến tuần 11-13, bạn cần đi khám thai một lần nữa để phát hiện dị tật bằng cách đo độ mờ da gáy. Những việc này nên được thực hiện theo lịch hẹn của bác sĩ chuyên khoa.


Tạo chế độ ăn uống lành mạnh


Nếu bạn chưa lên kế hoạch mang thai mà bất ngờ có thai, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống ngay lập tức. Thông thường, chế độ ăn uống của phụ nữ cần được cải thiện từ trước khi mang thai 3 tháng. Bạn cần nhớ bổ sung đủ các loại thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, canxi và carbohydrate. Bà bầu cần tiêu thụ 200-300 calo mỗi ngày để đảm bảo em bé nhận được nguồn dinh dưỡng hợp lý.


Thay vì bạn vẫn thưởng thức những đồ uống chứa caffeine, hãy thay thế bằng nước lọc, nước chanh, nước cam hoặc các loại nước ép hoa quả đển rất có lợi.


Đăng ký lớp học tiền sản


Tại đây, các chuyên gia sẽ hướng dẫn tận tình cho bạn những kiến thức về việc chăm sóc thai nhi, dấu hiệu sắp sinh, trẻ sơ sinh, nuôi con bằng sữa mẹ, chăm sóc em bé… Tại đây bạn cũng được cung cấp những thông tin quan trọng về việc mang thai và sinh nở, chăm sóc phụ nữ sau sinh. Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề gì đó, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ. Bạn cũng có thể đi cũng ông xã để giúp chàng có thêm kiến thức cùng mình chăm sóc con.


Đừng quên tham khảo kinh nghiệm của những mẹ bầu khác trong lớp học này bạn nhé, rất hữu ích đấy!


Những điều nên tránh


Hầu hết phụ nữ mang thai đều biết nên tránh hút thuốc và uống rượu trong thai kỳ. Ngoài ra, chị em còn cần quan tâm đến một số vấn đề sau. Mang thai tháng đầu, bà bầu không nên để cơ thể bị nóng quá mức. Phụ nữ mang thai không nên đi ra ngoài khi thời tiết quá nắng nóng và tránh tắm nước nóng.



Bà bầu cũng cần cách xa với những noi chứa nhiều vi khuẩn, những công việc tiếp xúc với hóa chất. Trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.


Uống bổ sung vitamin


Uống bổ sung vitamin ngay khi biết mình có thai càng sớm càng tốt. Các loại vitamin uống này có chứa axit folic, sắt và canxi rất cần cho sự phát triển của bé, đảm bảo bé nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ.


Tập thể dục


Tập thể dục đều đặn và thường xuyên là điều nên làm trong suốt thời gian mang thai. Việc tập luyện thể thao giúp giảm những tác động xấu trong thai kỳ như đau nhức người, giảm ốm nghén, tăng năng lượng…


Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không được tập luyện quá sức và những bài tập khó. Nếu chưa từng tập thể thao trước đó, bạn nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đơn giản hơn là đi bộ, duy trì những thói quen này tới lúc sau sinh.


 


Khi có những dấu hiệu mang thai thì việc đầu tiên là chăm sóc mẹ ,đơn giản vì nó không còn là sức khỏe của riêng bản thân mình nữa mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé trong bụng , chính vì thế chăm sóc mẹ cũng như chăm sóc em bé . Dưới đây là 8 điều phụ nữ cần tránh khi mang thai mà mọi người nên biết.



1 .Tránh các loại thức uống có hại


Rượu , bia và các chất có chứa cồn đều không được khuyến khích sử dụng khi mang bầu . Khi sử dụng các loại thức uống này thì rất gây ra nhiễm rượu ở bào thai dẫn đến bào thai có thể bị khuyết tật về thể chất hoặc tinh thần. Bên cạnh đó thì các thức uống có chưa cafein như cà phê , chè ,.. bà bầu cũng không nên sử dụng .Các chất này đều gây nghiện , rất có hại cho bào thai.


2 . Tránh khói thuốc lá


Khói thuốc là vô cùng có hại cho thai nhi và bản thân của thai phụ .Trong thời gian xuất hiện triệu chứng mang thai , thai phụ tuyết đối không nên tiếp xúc với khói thuốc lá. Khi bạn hút thuốc hoặc lỡ hít phải khỏi thuốc lá ,em bé trong bụng sẽ nhận ít oxy hơn gây chậm phát triển và nhẹ cân , bên cạnh đó khói thuốc là còn làm cho thai nhi có nguy cơ sinh non hoặc có có những biến chứng khi mang thai.


3 .Tránh các loại thuốc trừ sâu


Trong thời gian mang thai tháng đầu , thai phụ không được tiếp xúc với thuốc trừ sâu và các chất có tính tẩy rửa mạnh .Trong thời kì tam cá nguyệt thứ nhất hệ thần kinh thai nhi đang phát triển mạnh mẽ , khi tiếp xúc với các loại hóa chất sẽ làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh và sự phát triển trí não của trẻ.


4 .Tránh các loại dược phẩm OTC ,đặc biệt là đặc biệt Aspirin


OTC là viết tắc của Over the Counter loại thuốc mà người bệnh có thể tự mua uống mà không cần toa của bác sĩ . Bà bầu tuyết đối không được dùng những loại thức uống này khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ . Trong thời kì mang thai 3 tháng đầu tất cả các loại thức uống mà bà bầu sử dụng đều sẽ qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp của nhau thai.


5 .Tránh tắm hơi ,tắm nước nóng


Theo nhiều nghiên cứu cho thấy , phụ nữ mang thai nếu tắm hơi hoặc thường xuyên tắm nước nóng sẽ làm cho thai nhi bị di tật thần kinh bởi vì nhiệt đó quá nóng vào cơ thể như tắm hơi , tắm nước nóng sẽ làm thay đổi nội tiết và nhiệt độ cơ thể , làm ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi.


6 .Tránh căng thẳng


Việc người mẹ căng thẳng , lo âu trong quá trình mang thai sẽ gây ra nhiều hậu quả vô cùng nghiêm trọng , người mẹ có thể sẽ bị táo bón , đau lưng, mất ngủ , đồng thời đứa bé sinh ra có thể sẽ bị sinh nón và nhẹ cân . Ví thế trong thời gian mang thai , thai phụ hãy giữ tinh thần thoải mái , có cuộc sống lành mạnh ,hãy thư giãn , đi đâu đó du lịch , tham gia các câu lạc bộ sinh hoạt cho người làm mẹ , nghe bài hát hoặc bộ phim ưa thích ,….


7 .Tránh việc bổ sung quá nhiều Vitamin A


Vitamin A rất cần cho cơ thể hoạt động .Trong các loại thực phẩm hằng ngày có chứa rất nhiều Vitamin A , vì thế việc thiếu Vitamin A là rất hiếm vì thế không cần phải bổ sung quá nhiều Vitamin A , việc dư thừa sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng , làm cho em bé trong bụng có thể bị dị tật hoặc nghiêm trọng hơn là có thể gây ra xẩy thai .Trong thời gian mang thai , thai phụ cần 770 microgram là đủ , còn phụ nữ cho con bú thì cần 1.300 microgram.


8 .Các loại cá có chứa thủy ngân


Phụ nữ mang thai khi ăn cá có nhiễm hàm lượng thủy ngân cao có nguy cơ gây ra tổn hại cho não của trẻ , chính vì thế trong thời gian mang thai ,bà bầu nên tránh các loại cá này như : cá mập , cá kiếm , cà ngừ đóng hộp ,… Bà bầu nên chú ý khi sử dụng các loại đồ biến cần nên chế biến kỹ.

8 Điều mẹ bầu cần biết để tránh thai nhi dị tật

Khi có những dấu hiệu mang thai thì việc đầu tiên là chăm sóc mẹ ,đơn giản vì nó không còn là sức khỏe của riêng bản thân mình nữa mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé trong bụng , chính vì thế chăm sóc mẹ cũng như chăm sóc em bé . Dưới đây là 8 điều phụ nữ cần tránh khi mang thai mà mọi người nên biết.



1 .Tránh các loại thức uống có hại


Rượu , bia và các chất có chứa cồn đều không được khuyến khích sử dụng khi mang bầu . Khi sử dụng các loại thức uống này thì rất gây ra nhiễm rượu ở bào thai dẫn đến bào thai có thể bị khuyết tật về thể chất hoặc tinh thần. Bên cạnh đó thì các thức uống có chưa cafein như cà phê , chè ,.. bà bầu cũng không nên sử dụng .Các chất này đều gây nghiện , rất có hại cho bào thai.


2 . Tránh khói thuốc lá


Khói thuốc là vô cùng có hại cho thai nhi và bản thân của thai phụ .Trong thời gian xuất hiện triệu chứng mang thai , thai phụ tuyết đối không nên tiếp xúc với khói thuốc lá. Khi bạn hút thuốc hoặc lỡ hít phải khỏi thuốc lá ,em bé trong bụng sẽ nhận ít oxy hơn gây chậm phát triển và nhẹ cân , bên cạnh đó khói thuốc là còn làm cho thai nhi có nguy cơ sinh non hoặc có có những biến chứng khi mang thai.


3 .Tránh các loại thuốc trừ sâu


Trong thời gian mang thai tháng đầu , thai phụ không được tiếp xúc với thuốc trừ sâu và các chất có tính tẩy rửa mạnh .Trong thời kì tam cá nguyệt thứ nhất hệ thần kinh thai nhi đang phát triển mạnh mẽ , khi tiếp xúc với các loại hóa chất sẽ làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh và sự phát triển trí não của trẻ.


4 .Tránh các loại dược phẩm OTC ,đặc biệt là đặc biệt Aspirin


OTC là viết tắc của Over the Counter loại thuốc mà người bệnh có thể tự mua uống mà không cần toa của bác sĩ . Bà bầu tuyết đối không được dùng những loại thức uống này khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ . Trong thời kì mang thai 3 tháng đầu tất cả các loại thức uống mà bà bầu sử dụng đều sẽ qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp của nhau thai.


5 .Tránh tắm hơi ,tắm nước nóng


Theo nhiều nghiên cứu cho thấy , phụ nữ mang thai nếu tắm hơi hoặc thường xuyên tắm nước nóng sẽ làm cho thai nhi bị di tật thần kinh bởi vì nhiệt đó quá nóng vào cơ thể như tắm hơi , tắm nước nóng sẽ làm thay đổi nội tiết và nhiệt độ cơ thể , làm ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi.


6 .Tránh căng thẳng


Việc người mẹ căng thẳng , lo âu trong quá trình mang thai sẽ gây ra nhiều hậu quả vô cùng nghiêm trọng , người mẹ có thể sẽ bị táo bón , đau lưng, mất ngủ , đồng thời đứa bé sinh ra có thể sẽ bị sinh nón và nhẹ cân . Ví thế trong thời gian mang thai , thai phụ hãy giữ tinh thần thoải mái , có cuộc sống lành mạnh ,hãy thư giãn , đi đâu đó du lịch , tham gia các câu lạc bộ sinh hoạt cho người làm mẹ , nghe bài hát hoặc bộ phim ưa thích ,….


7 .Tránh việc bổ sung quá nhiều Vitamin A


Vitamin A rất cần cho cơ thể hoạt động .Trong các loại thực phẩm hằng ngày có chứa rất nhiều Vitamin A , vì thế việc thiếu Vitamin A là rất hiếm vì thế không cần phải bổ sung quá nhiều Vitamin A , việc dư thừa sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng , làm cho em bé trong bụng có thể bị dị tật hoặc nghiêm trọng hơn là có thể gây ra xẩy thai .Trong thời gian mang thai , thai phụ cần 770 microgram là đủ , còn phụ nữ cho con bú thì cần 1.300 microgram.


8 .Các loại cá có chứa thủy ngân


Phụ nữ mang thai khi ăn cá có nhiễm hàm lượng thủy ngân cao có nguy cơ gây ra tổn hại cho não của trẻ , chính vì thế trong thời gian mang thai ,bà bầu nên tránh các loại cá này như : cá mập , cá kiếm , cà ngừ đóng hộp ,… Bà bầu nên chú ý khi sử dụng các loại đồ biến cần nên chế biến kỹ.


Thông thường vào đầu thai kì những dấu hiệu có thai chưa thể hiện rõ ràng nên nhiều phụ nữ thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng khác như chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, mang thai tháng đầu chị em phụ nữ vẫn có thể nhận biết việc mang thai sớm bằng một số dấu hiệu dưới đây để có thể có được một thai kỳ an toàn.


1 .Buồn nôn ( hay còn gọi là ốm nghén)


– Hiện tượng buồn nôn và nôn có thể xuất hiện chỉ sau thụ thai vài ngày; thường được gọi là nghén.


Triệu chứng mang thai nghén thường xảy ra vào buổi sáng, nhưng cũng có thể xảy ra vào bất kỳ lúc nào, ngày cũng như đêm.


2 .Mất kinh


– Một tình trạng trễ kinh trên 10 ngày ở một phụ nữ kinh nguyệt đều và đang có sinh hoạt tình dục phải nghĩ ngay đó có thể là một trong những dấu hiệu mang thai.


– Tuy nhiên có những trường hợp có thai mà không nhận biết được trễ kinh đó là những bé gái chưa có kinh nguyệt, những trường hợp kinh thưa, phụ nữ đang cho con bú.


3 .Thay đổi ở vú


– Vú to ra, cảm giác hơi đau ở vú. Quầng vú sậm màu.


4 .Thay đổi màu ở niêm mạc âm đạo


– Niêm mạc âm đạo trở nên tím sậm hay đỏ tía.


5.Mệt mõi


– Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ xảy ra một loạt những thay đổi về nội tiết về sinh lý… Mệt mỏi là hiệu ứng phụ của những thay đổi này.


–  Nếu không có một lý do thực sự nào giải thích được hiện tượng mệt mỏi, bạn hãy kiểm tra thêm các triệu chứng khác xem bạn đã có thai chưa.


6 .Rối loạn đi tiểu


– Bình thường thân tử cung có chiều cao khoảng 4cm, chiều rộng khoảng 4 – 5cm, nằm trong tiểu khung, giữa bàng quang ở phía trước và trực tràng ở phía sau.


– Khi có thai, tử cung lớn lên, đè vào bàng quang gây tiểu lắt nhắt nhiều lần. Triệu chứng này mất đi khi tử cung to lên vượt khỏi tiểu khung; và sẽ trở lại vào cuối thai kỳ, khi đầu thai nhi lọt xuống tiểu khung nằm đè lên bàng quang.


7 .Thèm ăn


– Khi mang thai nhu cầu ăn uống ở phụ nữ mang thai sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Do đó phụ nữ mang thai thường có xu hướng thèm ăn nhiều thứ, bụng luôn trong tình trạng cồn cào và thường xuyên nghỉ đến các món ăn.


– Tuy nhiên, nếu trước đó bạn đang có một chế độ ăn kiêng hà khắc thì hiện tượng thèm ăn này cũng có thể bắt nguồn từ nguyên nhân đó.


Lời khuyên


– Nếu bạn đi gặp nha sĩ để khám răng, nhớ cho họ biết là có thể bạn đang mang thai. Tia X có thể ảnh hưởng đến bà bầu trong thời gian đầu như thế này.


– Hãy nhận biết và tránh xa những mối nguy hiểm từ môi trường xung quanh có khả năng ảnh hưởng đến việc phân chia tế bào trong giai đoạn đầu thai kỳ như thuốc trừ sâu hoặc các loại chất hóa học.


– Tránh xa các đồ uống có cồn và không dùng thuốc trừ khi đó là thuốc được chỉ định dành cho bạn.


– Đừng quên việc phải bổ sung vitamin có axit folic.

Nhận biết dấu hiệu có thai ngay tuần đầu

Thông thường vào đầu thai kì những dấu hiệu có thai chưa thể hiện rõ ràng nên nhiều phụ nữ thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng khác như chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, mang thai tháng đầu chị em phụ nữ vẫn có thể nhận biết việc mang thai sớm bằng một số dấu hiệu dưới đây để có thể có được một thai kỳ an toàn.


1 .Buồn nôn ( hay còn gọi là ốm nghén)


– Hiện tượng buồn nôn và nôn có thể xuất hiện chỉ sau thụ thai vài ngày; thường được gọi là nghén.


Triệu chứng mang thai nghén thường xảy ra vào buổi sáng, nhưng cũng có thể xảy ra vào bất kỳ lúc nào, ngày cũng như đêm.


2 .Mất kinh


– Một tình trạng trễ kinh trên 10 ngày ở một phụ nữ kinh nguyệt đều và đang có sinh hoạt tình dục phải nghĩ ngay đó có thể là một trong những dấu hiệu mang thai.


– Tuy nhiên có những trường hợp có thai mà không nhận biết được trễ kinh đó là những bé gái chưa có kinh nguyệt, những trường hợp kinh thưa, phụ nữ đang cho con bú.


3 .Thay đổi ở vú


– Vú to ra, cảm giác hơi đau ở vú. Quầng vú sậm màu.


4 .Thay đổi màu ở niêm mạc âm đạo


– Niêm mạc âm đạo trở nên tím sậm hay đỏ tía.


5.Mệt mõi


– Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ xảy ra một loạt những thay đổi về nội tiết về sinh lý… Mệt mỏi là hiệu ứng phụ của những thay đổi này.


–  Nếu không có một lý do thực sự nào giải thích được hiện tượng mệt mỏi, bạn hãy kiểm tra thêm các triệu chứng khác xem bạn đã có thai chưa.


6 .Rối loạn đi tiểu


– Bình thường thân tử cung có chiều cao khoảng 4cm, chiều rộng khoảng 4 – 5cm, nằm trong tiểu khung, giữa bàng quang ở phía trước và trực tràng ở phía sau.


– Khi có thai, tử cung lớn lên, đè vào bàng quang gây tiểu lắt nhắt nhiều lần. Triệu chứng này mất đi khi tử cung to lên vượt khỏi tiểu khung; và sẽ trở lại vào cuối thai kỳ, khi đầu thai nhi lọt xuống tiểu khung nằm đè lên bàng quang.


7 .Thèm ăn


– Khi mang thai nhu cầu ăn uống ở phụ nữ mang thai sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Do đó phụ nữ mang thai thường có xu hướng thèm ăn nhiều thứ, bụng luôn trong tình trạng cồn cào và thường xuyên nghỉ đến các món ăn.


– Tuy nhiên, nếu trước đó bạn đang có một chế độ ăn kiêng hà khắc thì hiện tượng thèm ăn này cũng có thể bắt nguồn từ nguyên nhân đó.


Lời khuyên


– Nếu bạn đi gặp nha sĩ để khám răng, nhớ cho họ biết là có thể bạn đang mang thai. Tia X có thể ảnh hưởng đến bà bầu trong thời gian đầu như thế này.


– Hãy nhận biết và tránh xa những mối nguy hiểm từ môi trường xung quanh có khả năng ảnh hưởng đến việc phân chia tế bào trong giai đoạn đầu thai kỳ như thuốc trừ sâu hoặc các loại chất hóa học.


– Tránh xa các đồ uống có cồn và không dùng thuốc trừ khi đó là thuốc được chỉ định dành cho bạn.


– Đừng quên việc phải bổ sung vitamin có axit folic.


Mang thai đối với phụ nữ là điều tuyệt vời , từ lúc xuất hiện những dấu hiệu mang thai đến ngày chuẩn bị sinh là cả một quá trình người mẹ phải cố gắng . Chăm sóc bản thân cũng như chăm sóc em bé như thế nào để con chào đời khỏe mạnh là điều mẹ bầu nào cũng mong muốn .



Chăm sóc thai phụ khi mang thai tháng đầu


Dinh dưỡng


Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trong lĩnh vực này khuyên rằng trong bữa ăn hàng ngày của chị em cần bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính sau:


– Chất bột: có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai, các loại đậu…


– Chất đạm (protein): có nhiều trong các loại thịt, cá, sữa, các loại đậu đỗ…


– Chất béo: mỡ, dầu thực vật, bơ…


– Vitamin và chất xơ: các loại rau xanh, trái cây…


Khi bổ sung dinh dưỡng thì một trong những điều chị em cần chú ý nhất là phải cân đối hài hòa giữa chất bột, chất đạm và chất béo cho cơ thể:


Nếu khi mang thai chị em có sức khỏe tốt và đủ chất thì nên không nên bổ sung quá nhiều dinh dưỡng vào thời điểm này. Tuy nhiên, nếu chị em có sức khỏe không tốt lắm thì phải cố gắng ăn nhiều hơn bình thường để đảm bảo sức khỏe cua mẹ và sự phát triển của thai nhi.


Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ từ rau, củ, quả.,học cách làm bánh flan đơn giản cho sức khỏe của mẹ


Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, mỗi ngày chị em nên uống ít nhất khoảng 2 lít.


Để tránh tình trạng sợ ăn, nôn hoặc là buồn nôn chị em nên nhiều bữa trong ngày.


Chú ý khi vận động


– Tránh những trò chơi cảm giác mạnh


Mang thai 3 tháng đầu bạn rất cần được nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh vì đây là thời điểm nhạy cảm nhất dễ dẫn đến sảy thai. Vì vậy, khi mang thai bạn không nên đi tàu siêu tốc hay cưỡi ngựa sẽ gây hại đến thai nhi.


– Các môn thể thao hoạt động mạnh


Khi đang mang bầu tuyệt đối bạn không được tham gia vào các trò chơi hay những môn thể thao mạo hiểm như trượt tuyết, leo núi sẽ làm bạn bị thương và nguy hại đến thai nhi. Nhưng luyện tập cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé hãy lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng tốt cho thai nhi như yoga, đi bộ để tập luyện mỗi ngày.


– Tắm nước nóng, tắm xông hơi


Phòng xông hơi với nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể mẹ bầu nên có thể làm tăng nguy cơ gây ra các dị tật bẩm sinh về não hay các khuyết tật về xương sống của em bé, thậm chí là sảy thai. Bên cạnh đó việc tắm hơi và tắm nước nóng còn khiến cho mẹ bầu cảm thấy chóng mặt và làm hạ huyết áp. Vì vậy, một bồn tắm nước ấm, tương đương với nhiệt độ cơ thể là an toàn và tốt nhất cho bạn.


Điều không nên khi mang thai


– Vi khuẩn Listeria


Những thực phẩm tái sống chưa nấu chín như xúc xích, pho mát, thịt tái, hải sản sống thường chứa rất nhiều vi khuẩn listeria ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, khi ăn những thực phẩm này tuyệt đối không được ăn sống, tái mà phải nấu thật chín, ăn nóng.


– Caffein và sảy thai


Uống cà phê trong thai kì dễ dẫn đến sảy thai. Theo khuyến cáo của các bác sĩ sản khoa, khi mang thai bạn cần hạn chế sử dụng cà phê và những thức uống khác có chứa một lượng nhỏ cafein như trà cà phê, chocolate, nước soda. Chất cafein còn gây ra những triệu chứng như mất nước, chóng mặt, đau đầu ở phụ nữ có thai. Đối với trẻ sơ sinh dễ bị nhẹ cân, tăng nhịp tim không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.


– Cân nhắc với cá biển


Cá biển là một nguồn protein tuyệt vời và cung cấp tinh dầu lành mạnh cho mẹ bầu. Tuy nhiên bạn cần biết cách chọn những loại cá tốt cho mẹ bầu đồng thời không gây hại đến thai nhi. Bởi trong cá biển có chứa thủy ngân, vì vậy cần tránh với các loại như cá thu, cá kiếm, cá mập

Chăm sóc phụ nữ khi mang thai

Mang thai đối với phụ nữ là điều tuyệt vời , từ lúc xuất hiện những dấu hiệu mang thai đến ngày chuẩn bị sinh là cả một quá trình người mẹ phải cố gắng . Chăm sóc bản thân cũng như chăm sóc em bé như thế nào để con chào đời khỏe mạnh là điều mẹ bầu nào cũng mong muốn .



Chăm sóc thai phụ khi mang thai tháng đầu


Dinh dưỡng


Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trong lĩnh vực này khuyên rằng trong bữa ăn hàng ngày của chị em cần bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính sau:


– Chất bột: có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai, các loại đậu…


– Chất đạm (protein): có nhiều trong các loại thịt, cá, sữa, các loại đậu đỗ…


– Chất béo: mỡ, dầu thực vật, bơ…


– Vitamin và chất xơ: các loại rau xanh, trái cây…


Khi bổ sung dinh dưỡng thì một trong những điều chị em cần chú ý nhất là phải cân đối hài hòa giữa chất bột, chất đạm và chất béo cho cơ thể:


Nếu khi mang thai chị em có sức khỏe tốt và đủ chất thì nên không nên bổ sung quá nhiều dinh dưỡng vào thời điểm này. Tuy nhiên, nếu chị em có sức khỏe không tốt lắm thì phải cố gắng ăn nhiều hơn bình thường để đảm bảo sức khỏe cua mẹ và sự phát triển của thai nhi.


Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ từ rau, củ, quả.,học cách làm bánh flan đơn giản cho sức khỏe của mẹ


Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, mỗi ngày chị em nên uống ít nhất khoảng 2 lít.


Để tránh tình trạng sợ ăn, nôn hoặc là buồn nôn chị em nên nhiều bữa trong ngày.


Chú ý khi vận động


– Tránh những trò chơi cảm giác mạnh


Mang thai 3 tháng đầu bạn rất cần được nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh vì đây là thời điểm nhạy cảm nhất dễ dẫn đến sảy thai. Vì vậy, khi mang thai bạn không nên đi tàu siêu tốc hay cưỡi ngựa sẽ gây hại đến thai nhi.


– Các môn thể thao hoạt động mạnh


Khi đang mang bầu tuyệt đối bạn không được tham gia vào các trò chơi hay những môn thể thao mạo hiểm như trượt tuyết, leo núi sẽ làm bạn bị thương và nguy hại đến thai nhi. Nhưng luyện tập cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé hãy lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng tốt cho thai nhi như yoga, đi bộ để tập luyện mỗi ngày.


– Tắm nước nóng, tắm xông hơi


Phòng xông hơi với nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể mẹ bầu nên có thể làm tăng nguy cơ gây ra các dị tật bẩm sinh về não hay các khuyết tật về xương sống của em bé, thậm chí là sảy thai. Bên cạnh đó việc tắm hơi và tắm nước nóng còn khiến cho mẹ bầu cảm thấy chóng mặt và làm hạ huyết áp. Vì vậy, một bồn tắm nước ấm, tương đương với nhiệt độ cơ thể là an toàn và tốt nhất cho bạn.


Điều không nên khi mang thai


– Vi khuẩn Listeria


Những thực phẩm tái sống chưa nấu chín như xúc xích, pho mát, thịt tái, hải sản sống thường chứa rất nhiều vi khuẩn listeria ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, khi ăn những thực phẩm này tuyệt đối không được ăn sống, tái mà phải nấu thật chín, ăn nóng.


– Caffein và sảy thai


Uống cà phê trong thai kì dễ dẫn đến sảy thai. Theo khuyến cáo của các bác sĩ sản khoa, khi mang thai bạn cần hạn chế sử dụng cà phê và những thức uống khác có chứa một lượng nhỏ cafein như trà cà phê, chocolate, nước soda. Chất cafein còn gây ra những triệu chứng như mất nước, chóng mặt, đau đầu ở phụ nữ có thai. Đối với trẻ sơ sinh dễ bị nhẹ cân, tăng nhịp tim không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.


– Cân nhắc với cá biển


Cá biển là một nguồn protein tuyệt vời và cung cấp tinh dầu lành mạnh cho mẹ bầu. Tuy nhiên bạn cần biết cách chọn những loại cá tốt cho mẹ bầu đồng thời không gây hại đến thai nhi. Bởi trong cá biển có chứa thủy ngân, vì vậy cần tránh với các loại như cá thu, cá kiếm, cá mập


Cách chính xác nhất để mẹ xác định giới tính của thai nhi là bằng phương pháp khoa học. Bên cạnh đó, vẫn có một số mẹo đơn giản mà các mẹ có thể đoán giới tính thai nhi . Những dấu hiệu có thai dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nhận biết mang thai bé trai đúng chính xác nhất không cần siêu âm.



Triệu chứng mang thai


1 .Da mặt xấu đi


Bạn có nghe nói nếu mẹ mang bầu bé trai da mặt sẽ xấu đi không? Nếu da mặt bạn trở nên xấu xí với mụn nổi thật nhiều, mũi to, gần như không nhận ra vẻ đẹp xưa kia của bạn nữa, thì rất có thể em bé trong bụng bạn đang là một bé trai đấy.


2 .Dấu hiệu qua ốm nghén


Ốm nghén là một triệu chứng có thai bình thường của thai kỳ, nhưng nếu bạn ốm nghén nghiêm trọng vào buổi sáng và những triệu chứng ốm nghén này lại kéo dài toàn bộ thời kỳ mang thai của bạn, đặt bạn vào nguy cơ không nhận được đủ chất dinh dưỡng hàng ngày thì bạn có thể đang mang bầu một bé gái.


Ngược lại nếu triệu chứng ốm nghén ngắn hơn và bạn không bị ốm nghén nghiêm trọng vào mỗi sáng thì có thể bạn mang bầu một bé trai.


3 .Bầu thấp


Đây là một trong những dấu hiệu được nhiều người cho rằng bạn mang thai bé trai. Tuy nhiên, trên thực tế thì chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh tại sao bé trai lại nằm ở bụng dưới của mẹ. Dù vậy, bạn vẫn có thể sử dụng kinh nghiệm này kèm với các dấu hiệu mang bầu bé trai khác nữa nhé.


4 .Nước tiểu có màu vàng sáng


Nếu bạn để ý 1 chút nước tiểu của mình bạn sẽ nhận thấy có sự khác biệt. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sáng thì khả năng rất cao bạn đang mang cầu 1 thằng cu đó nghe. Ngược lại nếu nươc tiểu của bạn màu đục thì có nghĩa là bạn đang mang bầu 1 nàng công chúa xinh đẹp. Tuy nhiên lưu ý nếu nước tiểu của bạn đậm màu thì có nghĩa là bạn đang bị thiếu nước và cần bổ xung nước ngay cứ không phải là dấu hiệu phát hiện mang thai con trai hay con gái.


5 .Thèm đồ chua và ngọt


Nếu mẹ nào thèm đồ chua thì có khả năng đang mang bầu bé trai. Còn thèm đồ ngọt thì đang mang bầu bé gái xinh đẹp. Dấu hiệu này cũng chưa được khoa học chứng minh đâu nhé. Chỉ là các cụ truyền lại vậy thôi .


6 .Kích thước bộ ngực


Nếu ngực phải của bạn phát triển to hơn ngực trái thì có nghĩa là bạn đang mang bầu con trai. Tuy nhiên thường thì hầu hết các bà mẹ mang bầu đều có bộ ngực lệch nhau và đa số ngực phải to hơn ngực trái nên dấu hiệu này không chính xác lắm chỉ nên tham khảo thôi nhé.


7 .Nhịp tim


Nhịp tim của bạn > 140 / phút thì bạn mang thai con gái


Nhịp tim của bạn < 140 / phút thì bạn mang thai con trai


Tuổi mẹ khi mang thai


Theo như kinh nghiệm của các cụ thì việc quyết định giới tính của thai nhi bằng cách xem độ tuổi của mẹ khi thụ thai và năm thụ thai


8 .Tư thế ngủ


Có lẽ các mẹ chưa chú ý nhiều lắm đến tư thế ngủ, vậy thì tối nay hãy thử chú ý xem cách mà các mẹ nằm xuống giường như thế nào nhé. Nếu các mẹ thích ngủ nghiêng sang bên trái thì phần trăm các mẹ đang mang thai cậu bé là rất cao đấy. Còn bên phải ư? Tất nhiên là một cô bé đáng yêu rồi.


9 .Ăn tỏi


Đoán giới tính của em bé bằng cách ăn tỏi. Điều này nghe có vẻ lạ đúng không các mẹ, nhưng lại cực kỳ thú vị đấy nhé. Nếu mùi tỏi có trong mồ hôi của các mẹ thì đó là một cậu bé. Còn nếu không có mùi hương đó thì là một cô bé.


10 .Tay khô hoặc mềm


Trong quá trình mang thai, hãy để ý đến đôi bàn tay thân yêu của mình các mẹ nhé. Nếu thấy tay khô, rất có thể bạn đang mang trong mình một cậu bé đấy, còn ngược lại, các mẹ sở hữu đôi bàn tay mềm mại thì khả năng là bé gái rất cao

10 Mẹo hay đoán giới tính thai nhi

Cách chính xác nhất để mẹ xác định giới tính của thai nhi là bằng phương pháp khoa học. Bên cạnh đó, vẫn có một số mẹo đơn giản mà các mẹ có thể đoán giới tính thai nhi . Những dấu hiệu có thai dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nhận biết mang thai bé trai đúng chính xác nhất không cần siêu âm.



Triệu chứng mang thai


1 .Da mặt xấu đi


Bạn có nghe nói nếu mẹ mang bầu bé trai da mặt sẽ xấu đi không? Nếu da mặt bạn trở nên xấu xí với mụn nổi thật nhiều, mũi to, gần như không nhận ra vẻ đẹp xưa kia của bạn nữa, thì rất có thể em bé trong bụng bạn đang là một bé trai đấy.


2 .Dấu hiệu qua ốm nghén


Ốm nghén là một triệu chứng có thai bình thường của thai kỳ, nhưng nếu bạn ốm nghén nghiêm trọng vào buổi sáng và những triệu chứng ốm nghén này lại kéo dài toàn bộ thời kỳ mang thai của bạn, đặt bạn vào nguy cơ không nhận được đủ chất dinh dưỡng hàng ngày thì bạn có thể đang mang bầu một bé gái.


Ngược lại nếu triệu chứng ốm nghén ngắn hơn và bạn không bị ốm nghén nghiêm trọng vào mỗi sáng thì có thể bạn mang bầu một bé trai.


3 .Bầu thấp


Đây là một trong những dấu hiệu được nhiều người cho rằng bạn mang thai bé trai. Tuy nhiên, trên thực tế thì chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh tại sao bé trai lại nằm ở bụng dưới của mẹ. Dù vậy, bạn vẫn có thể sử dụng kinh nghiệm này kèm với các dấu hiệu mang bầu bé trai khác nữa nhé.


4 .Nước tiểu có màu vàng sáng


Nếu bạn để ý 1 chút nước tiểu của mình bạn sẽ nhận thấy có sự khác biệt. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sáng thì khả năng rất cao bạn đang mang cầu 1 thằng cu đó nghe. Ngược lại nếu nươc tiểu của bạn màu đục thì có nghĩa là bạn đang mang bầu 1 nàng công chúa xinh đẹp. Tuy nhiên lưu ý nếu nước tiểu của bạn đậm màu thì có nghĩa là bạn đang bị thiếu nước và cần bổ xung nước ngay cứ không phải là dấu hiệu phát hiện mang thai con trai hay con gái.


5 .Thèm đồ chua và ngọt


Nếu mẹ nào thèm đồ chua thì có khả năng đang mang bầu bé trai. Còn thèm đồ ngọt thì đang mang bầu bé gái xinh đẹp. Dấu hiệu này cũng chưa được khoa học chứng minh đâu nhé. Chỉ là các cụ truyền lại vậy thôi .


6 .Kích thước bộ ngực


Nếu ngực phải của bạn phát triển to hơn ngực trái thì có nghĩa là bạn đang mang bầu con trai. Tuy nhiên thường thì hầu hết các bà mẹ mang bầu đều có bộ ngực lệch nhau và đa số ngực phải to hơn ngực trái nên dấu hiệu này không chính xác lắm chỉ nên tham khảo thôi nhé.


7 .Nhịp tim


Nhịp tim của bạn > 140 / phút thì bạn mang thai con gái


Nhịp tim của bạn < 140 / phút thì bạn mang thai con trai


Tuổi mẹ khi mang thai


Theo như kinh nghiệm của các cụ thì việc quyết định giới tính của thai nhi bằng cách xem độ tuổi của mẹ khi thụ thai và năm thụ thai


8 .Tư thế ngủ


Có lẽ các mẹ chưa chú ý nhiều lắm đến tư thế ngủ, vậy thì tối nay hãy thử chú ý xem cách mà các mẹ nằm xuống giường như thế nào nhé. Nếu các mẹ thích ngủ nghiêng sang bên trái thì phần trăm các mẹ đang mang thai cậu bé là rất cao đấy. Còn bên phải ư? Tất nhiên là một cô bé đáng yêu rồi.


9 .Ăn tỏi


Đoán giới tính của em bé bằng cách ăn tỏi. Điều này nghe có vẻ lạ đúng không các mẹ, nhưng lại cực kỳ thú vị đấy nhé. Nếu mùi tỏi có trong mồ hôi của các mẹ thì đó là một cậu bé. Còn nếu không có mùi hương đó thì là một cô bé.


10 .Tay khô hoặc mềm


Trong quá trình mang thai, hãy để ý đến đôi bàn tay thân yêu của mình các mẹ nhé. Nếu thấy tay khô, rất có thể bạn đang mang trong mình một cậu bé đấy, còn ngược lại, các mẹ sở hữu đôi bàn tay mềm mại thì khả năng là bé gái rất cao


Ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu là câu hỏi thường gặp của các mẹ khi có những dấu hiệu có thai, đặc biệt là bầu bé đầu tiên. Dấu hiệu mang thai , ốm nghén làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi .


Cùng với các vấn đề tiêm chủng, nghỉ ngơi, ăn uống khi có thai có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu.



Cùng tìm hiểu những món nên ăn và không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu nhé.


Xuất hiện triệu chứng có thai mẹ bầu nên ăn gì


Bà bầu cần bổ sung 4 nhóm chính bao gồm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của phụ nữ mang thai cần khoảng 2.300 – 2.400kccal/ngày. Trong đó 55% là chất bột đường, 20% là chất đạm và 25% là chất béo.


Chất bột: gạo, ngô, bánh mỳ, khoai, miến


Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…


Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…


Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín. Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày


Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…


Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…


Việc bổ sung DHA có thể thực hiện vào giai đoạn tuần thứ 21 trở đi. Khi mang thai 4 tuần đầu tiên chưa cần thiết.


Acid folic (vitamin B9): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra acid folic còn có trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim…


Vitamin D: Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu. Thai phụ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt), nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không nên đeo găng tay, đi vớ và cũng không nên phơi nắng sau cửa kính.


Vitamin C: Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây…


Mang bầu tháng đầu tiên nên ăn gì?


– Các loại đậu, rau xanh lành tính (bí, bầu, mướp,rau cải..)


– Thịt bò, gà, heo nạc, trứng, trứng gà ta thì tốt. Tim, cật.


– Ăn trái cây lành: thanh long,xoài,ổi, mận (roi),na (mãng cầu), cam..


– Uống sữa: sữa bầu hay sữa tươi giữa các bữa ăn.


– Mỗi tuần ăn 1 bữa cháo cá chép, cháo hạt sen hoặc cháo cật heo để an thai.


– Uống nhiều nước mỗi ngày


– Nên 1 tuần ăn gan 1 lần


– Bên cạnh các chất dinh dưỡng có từ ăn uống, bạn có thể uống thêm các thuốc chứa vitamin, axit folic. Đặc biệt là axitfolic vì nếu thiếu chất này sẽ tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh


Tóm lại, trừ những thực phẩm nằm trong danh sách chú ý khi ăn uống ở trên thì bà bầu có thể ăn tất cả những gì mình thèm, đừng để vấn đề kiêng ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.


Không nên ăn gì khi mang thai


– Tránh ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nướng, các món ăn nhiều gia vị vì gây nặng bụng, khó tiêu, tăng huyết áp.


– Tránh ăn các thức ăn chứa chiều thủy ngân ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi: cá ngừ, cá thu, các kiếm, các mập.


– Tránh ăn các thức ăn sử dụng phèn chua như Quẩy, các món dưa muối chua…. Vì sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.


– Tránh ăn các loại thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn: thịt hộp, bò khô.


– Không được ăn quá mặn sẽ gây phù thủng, tăng huyết áp đột ngột làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, dễ dẫn tới nhiễm độc thai nghén.


– Không được ăn quá ngọt để tránh nguy cơ tăng cân quá mức.


– Tránh ăn các thức ăn quá bổ, uống thuốc bổ: Khi mang thai, lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết.


Hơn nữa, chức năng nội tiết của phụ nữ mang thai mạnh mẽ hơn, rất dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp. Mặt khác, dịch vị dạ dày của bà bầu tiết ra ngày càng ít đi, có hiện tượng ăn không thấy ngon miệng, dạ dày trướng khí táo bón.


Trong trường hợp này, phụ nữ mang thai lại thường xuyên uống thuốc bổ như nhân sâm, lộc nhung, yến sào, gà tần… càng khiến cho nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón, thậm chí còn sảy thai hoặc thai bị chết lưu.

Dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai 3 tháng đầu

Ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu là câu hỏi thường gặp của các mẹ khi có những dấu hiệu có thai, đặc biệt là bầu bé đầu tiên. Dấu hiệu mang thai , ốm nghén làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi .


Cùng với các vấn đề tiêm chủng, nghỉ ngơi, ăn uống khi có thai có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu.



Cùng tìm hiểu những món nên ăn và không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu nhé.


Xuất hiện triệu chứng có thai mẹ bầu nên ăn gì


Bà bầu cần bổ sung 4 nhóm chính bao gồm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của phụ nữ mang thai cần khoảng 2.300 – 2.400kccal/ngày. Trong đó 55% là chất bột đường, 20% là chất đạm và 25% là chất béo.


Chất bột: gạo, ngô, bánh mỳ, khoai, miến


Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…


Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…


Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín. Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày


Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…


Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…


Việc bổ sung DHA có thể thực hiện vào giai đoạn tuần thứ 21 trở đi. Khi mang thai 4 tuần đầu tiên chưa cần thiết.


Acid folic (vitamin B9): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra acid folic còn có trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim…


Vitamin D: Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu. Thai phụ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt), nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không nên đeo găng tay, đi vớ và cũng không nên phơi nắng sau cửa kính.


Vitamin C: Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây…


Mang bầu tháng đầu tiên nên ăn gì?


– Các loại đậu, rau xanh lành tính (bí, bầu, mướp,rau cải..)


– Thịt bò, gà, heo nạc, trứng, trứng gà ta thì tốt. Tim, cật.


– Ăn trái cây lành: thanh long,xoài,ổi, mận (roi),na (mãng cầu), cam..


– Uống sữa: sữa bầu hay sữa tươi giữa các bữa ăn.


– Mỗi tuần ăn 1 bữa cháo cá chép, cháo hạt sen hoặc cháo cật heo để an thai.


– Uống nhiều nước mỗi ngày


– Nên 1 tuần ăn gan 1 lần


– Bên cạnh các chất dinh dưỡng có từ ăn uống, bạn có thể uống thêm các thuốc chứa vitamin, axit folic. Đặc biệt là axitfolic vì nếu thiếu chất này sẽ tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh


Tóm lại, trừ những thực phẩm nằm trong danh sách chú ý khi ăn uống ở trên thì bà bầu có thể ăn tất cả những gì mình thèm, đừng để vấn đề kiêng ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.


Không nên ăn gì khi mang thai


– Tránh ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nướng, các món ăn nhiều gia vị vì gây nặng bụng, khó tiêu, tăng huyết áp.


– Tránh ăn các thức ăn chứa chiều thủy ngân ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi: cá ngừ, cá thu, các kiếm, các mập.


– Tránh ăn các thức ăn sử dụng phèn chua như Quẩy, các món dưa muối chua…. Vì sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.


– Tránh ăn các loại thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn: thịt hộp, bò khô.


– Không được ăn quá mặn sẽ gây phù thủng, tăng huyết áp đột ngột làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, dễ dẫn tới nhiễm độc thai nghén.


– Không được ăn quá ngọt để tránh nguy cơ tăng cân quá mức.


– Tránh ăn các thức ăn quá bổ, uống thuốc bổ: Khi mang thai, lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết.


Hơn nữa, chức năng nội tiết của phụ nữ mang thai mạnh mẽ hơn, rất dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp. Mặt khác, dịch vị dạ dày của bà bầu tiết ra ngày càng ít đi, có hiện tượng ăn không thấy ngon miệng, dạ dày trướng khí táo bón.


Trong trường hợp này, phụ nữ mang thai lại thường xuyên uống thuốc bổ như nhân sâm, lộc nhung, yến sào, gà tần… càng khiến cho nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón, thậm chí còn sảy thai hoặc thai bị chết lưu.


Là một người mẹ luôn muốn con mình khỏe mạnh ngay khi còn trong bụng mẹ , ngay khi thấy những dấu hiệu có thai phụ nữ đã có ý thức chăm sóc dinh dưỡng , sức khỏe cho mẹ và cho con .


Vậy ngoài những thực phẩm cung cấp hằng ngày mẹ cần làm gì để chăm sóc em bé khỏe mạnh và phát triển kỹ năng , trí tuệ từ khi còn trong bụng mẹ đến lúc chào đời thành trẻ sơ sinh .



Âm nhạc là điều tuyệt vời


Âm nhạc giúp não phát triển và tiếp thu mọi thứ nhanh hơn, hãy lựa chọn những bản nhạc theo tiết tấu nhanh dần, nên chọn nhạc không lời chơi bằng dương cầm, piano, âm nhạc sẽ du dương và tốt cho bé.


Đừng quên bổ sung DHA cho sự phát triển thị giác và não bộ trẻ


Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự phát triển thị giác thai nhi chính là biểu hiện của sự phát triển trí thông minh của trẻ. Trong suốt thai kỳ và những năm đầu đời, mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA để con tăng cường thị giác và hoàn thiện các chức năng của hệ thần kinh, gia tăng kết nối tế bào thần kinh.


Kích thích sự phát triển thị giác của con được thực hiện gián tiếp qua đôi mắt của mẹ: mẹ ngắm nhìn tranh ảnh có màu sắc sinh động, những đứa bé đáng yêu, giữ nhà cửa gọn gàng… Ngoài ra, tắm nắng cùng con cũng là cách để bé yêu trải nghiệm không gian thiên nhiên thoáng đãng và phát triển thị giác.


Tương tác để con phát triển xúc giác


Từ tuần thứ 8, bé đã nhiều biểu hiện của xúc giác như mút tay, xoay mình trong nước ối. Đặc biệt, trong môi trường nước ối, thai nhi không chỉ tiếp xúc với mẹ qua da, mà còn cảm nhận bằng thần giao cách cảm. Mẹ có thể áp dụng bài tập mát-xa bụng nhẹ nhàng, vuốt ve và tâm tình cùng con, mẹ cũng có thể đi bộ, thả lỏng cơ thể hoặc đung đưa người theo một bản nhạc để bé cảm nhận theo…


Về giao tiếp


Sự tiếp xúc, giao tiếp với đứa bé được tạo nên không chỉ bằng trò chuyện âu yếm, bằng ca hát mà cả trong ý nghĩ. Khi mẹ hát, giọng của mẹ chuyển từ tần số cao sang thấp hay ngược lại thì cơ quan thính giác của bé liên kết với bộ não, tiếp nhận sự khác nhau đó và đặc biệt xúc động đáp ứng lại chúng.


Sự tiếp xúc bất kỳ nào của người cha ngay cả tiếp xúc ý nghĩ cần nên kèm theo những đụng chạm nhẹ nhàng tới bụng người mẹ thì cũng sẽ như đang ôm ấp, giữ gìn, nâng niu, bảo vệ đứa trẻ, đứa trẻ sẽ hiểu, cảm nhận và biết ơn người cha về sự bảo vệ đó và người cha sẽ thấy được kết quả đặc biệt khi bé ra đời.


Chính vì vậy, việc giao tiếp với bé khi còn trong bào thai có ý nghĩa hết sức quan trọng trong việc hình thành tính cách, cảm xúc, mối quan hệ của bé sau này. Thật đặc biệt phải không các bạn.


Phương pháp giúp trẻ nhanh ghi nhớ và biết nói nhanh hơn:


Bé và mẹ sẽ có 1 sợi dây vô hình gắn kết vì vậy khi mẹ nói chuyện hay những cảm xúc của người mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi.


Các mẹ bầu hãy nói chuyện với bé mỗi ngày, tâm sự với bé tất cả những điều xảy ra trong cuộc sống hôm nay, những chuyện vui mà mẹ thấy mẹ nghe. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời bé sẽ học nói nhanh hơn.


Thể thao giúp mẹ và bé được khỏe mạnh


Trong thời gian mang thai các mẹ bầu không nên chỉ ngồi hay nằm 1 chỗ trừ trường hợp động thai bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi nhiều, còn không các mẹ bầu hãy đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, hít thở không khí trong lành và ánh nắng sớm 15p để giúp bạn tổng hợp vitamin D giúp ích cho cơ thể.


Các mẹ có thể tập yoga hay đi bộ, bơi lội…tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ và ohuf hợp với thể trạng của mình nhưng nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 lần/tuần để cả mẹ và bé được khỏe mạnh, dẻo dai hơn.


Hãy quan tâm đến bé nhiều hơn


Những cử chỉ âu yếm vuốt ve bụng, khẽ động chạm bụng có thể giúp bé cảm nhận được tình cảm của bạn, bé sẽ thấy thích hơn, tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.


Thư giãn tránh stress


Sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress.

Phát triển kỹ năng của bé ngay từ trong thai kỳ

Là một người mẹ luôn muốn con mình khỏe mạnh ngay khi còn trong bụng mẹ , ngay khi thấy những dấu hiệu có thai phụ nữ đã có ý thức chăm sóc dinh dưỡng , sức khỏe cho mẹ và cho con .


Vậy ngoài những thực phẩm cung cấp hằng ngày mẹ cần làm gì để chăm sóc em bé khỏe mạnh và phát triển kỹ năng , trí tuệ từ khi còn trong bụng mẹ đến lúc chào đời thành trẻ sơ sinh .



Âm nhạc là điều tuyệt vời


Âm nhạc giúp não phát triển và tiếp thu mọi thứ nhanh hơn, hãy lựa chọn những bản nhạc theo tiết tấu nhanh dần, nên chọn nhạc không lời chơi bằng dương cầm, piano, âm nhạc sẽ du dương và tốt cho bé.


Đừng quên bổ sung DHA cho sự phát triển thị giác và não bộ trẻ


Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự phát triển thị giác thai nhi chính là biểu hiện của sự phát triển trí thông minh của trẻ. Trong suốt thai kỳ và những năm đầu đời, mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA để con tăng cường thị giác và hoàn thiện các chức năng của hệ thần kinh, gia tăng kết nối tế bào thần kinh.


Kích thích sự phát triển thị giác của con được thực hiện gián tiếp qua đôi mắt của mẹ: mẹ ngắm nhìn tranh ảnh có màu sắc sinh động, những đứa bé đáng yêu, giữ nhà cửa gọn gàng… Ngoài ra, tắm nắng cùng con cũng là cách để bé yêu trải nghiệm không gian thiên nhiên thoáng đãng và phát triển thị giác.


Tương tác để con phát triển xúc giác


Từ tuần thứ 8, bé đã nhiều biểu hiện của xúc giác như mút tay, xoay mình trong nước ối. Đặc biệt, trong môi trường nước ối, thai nhi không chỉ tiếp xúc với mẹ qua da, mà còn cảm nhận bằng thần giao cách cảm. Mẹ có thể áp dụng bài tập mát-xa bụng nhẹ nhàng, vuốt ve và tâm tình cùng con, mẹ cũng có thể đi bộ, thả lỏng cơ thể hoặc đung đưa người theo một bản nhạc để bé cảm nhận theo…


Về giao tiếp


Sự tiếp xúc, giao tiếp với đứa bé được tạo nên không chỉ bằng trò chuyện âu yếm, bằng ca hát mà cả trong ý nghĩ. Khi mẹ hát, giọng của mẹ chuyển từ tần số cao sang thấp hay ngược lại thì cơ quan thính giác của bé liên kết với bộ não, tiếp nhận sự khác nhau đó và đặc biệt xúc động đáp ứng lại chúng.


Sự tiếp xúc bất kỳ nào của người cha ngay cả tiếp xúc ý nghĩ cần nên kèm theo những đụng chạm nhẹ nhàng tới bụng người mẹ thì cũng sẽ như đang ôm ấp, giữ gìn, nâng niu, bảo vệ đứa trẻ, đứa trẻ sẽ hiểu, cảm nhận và biết ơn người cha về sự bảo vệ đó và người cha sẽ thấy được kết quả đặc biệt khi bé ra đời.


Chính vì vậy, việc giao tiếp với bé khi còn trong bào thai có ý nghĩa hết sức quan trọng trong việc hình thành tính cách, cảm xúc, mối quan hệ của bé sau này. Thật đặc biệt phải không các bạn.


Phương pháp giúp trẻ nhanh ghi nhớ và biết nói nhanh hơn:


Bé và mẹ sẽ có 1 sợi dây vô hình gắn kết vì vậy khi mẹ nói chuyện hay những cảm xúc của người mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi.


Các mẹ bầu hãy nói chuyện với bé mỗi ngày, tâm sự với bé tất cả những điều xảy ra trong cuộc sống hôm nay, những chuyện vui mà mẹ thấy mẹ nghe. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời bé sẽ học nói nhanh hơn.


Thể thao giúp mẹ và bé được khỏe mạnh


Trong thời gian mang thai các mẹ bầu không nên chỉ ngồi hay nằm 1 chỗ trừ trường hợp động thai bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi nhiều, còn không các mẹ bầu hãy đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, hít thở không khí trong lành và ánh nắng sớm 15p để giúp bạn tổng hợp vitamin D giúp ích cho cơ thể.


Các mẹ có thể tập yoga hay đi bộ, bơi lội…tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ và ohuf hợp với thể trạng của mình nhưng nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 lần/tuần để cả mẹ và bé được khỏe mạnh, dẻo dai hơn.


Hãy quan tâm đến bé nhiều hơn


Những cử chỉ âu yếm vuốt ve bụng, khẽ động chạm bụng có thể giúp bé cảm nhận được tình cảm của bạn, bé sẽ thấy thích hơn, tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.


Thư giãn tránh stress


Sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress.


Khi xuất hiện dấu hiệu có thai ,việc giữ gìn cẩn thận sức khỏe của mẹ và bé đóng vai trò vô cùng quan trọng đặc biệt là mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ hay nhận biết dấu hiệu sắp sinh .


Chính vì vậy, việc tìm hiểu về những kiến thức, kinh nghiệm làm thế nào để đảm bảo sức khỏe, sự an toàn và khả năng phát triển toàn diện sau này của bé đóng vai trò vô cùng quan trọng.



6 điều bà bầu cần tránh khi mang thai


– Cần tránh hút thuốc lá khi mang thai


– Tự ý mua, uống thuốc chữa bệnh khi mang thai


– Đi giày cao gót là điều cần tránh khi mang thai


– Quan hệ vợ chồng gây nguy hiểm cho thai nhi


– Tránh những thực phẩm có hại cho thai nhi


– Không đi tiêm phòng khi mang thai


Dấu hiệu xấu đối với sức khỏe mẹ bầu


Chảy máu âm đạo


Giai đoạn mang thai tháng đầu


– Trường hợp 1


Nếu bạn bị ra vài giọt máu màu hồng hoặc có thể là màu nâu tùy theo sức khỏe của mỗi người và hiện tượng này thường xuất hiện khoảng từ 1 tuần đến 2 tuần kể từ khi trứng được thụ tinh, không phải kỳ kinh nguyệt thì bạn không phải quá lo lắng. Hiện tượng này chỉ là do thụ tinh cấy vào màng trong dạ con. Có khoảng gần 30% thai phụ gặp phải điều này. Tình trạng này trở nên chỉ nghiêm trọng nếu bạn bị ra máu nặng kèm theo cảm giác bị đau(như bị kinh nguyệt).


– Trường hợp 2


Nếu bạn bị ra máu nặng và kèm theo các cơn co thắt ở bụng thì nguy cơ bị sảy thai là rất cao, có nhiều trường hợp bạn có thể còn chưa biết mình đang mang thai. Hiện tượng này thường xuất hiện trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Đặc biệt là trường hợp này không có cách phòng tránh, thậm trí nhiều khi còn không có lý do chính xác.


– Trường hợp 3


Nếu thấy mình bị ra máu bất thường, choáng váng, hoa mắt hoặc là xuất hiện một số cơn đau nhói ở vùng bụng, đau khi đi tiểu? thì có thể bạn đang mang thai ngoài tử cung. Đây cũng chính là trường hợp nguy hiểm nhất và cần được can thiệt sớm.


Giai đoạn 3 tháng cuối mang thai


– Trường hợp 1


Nếu bạn bị ra máu kèm theo một số biểu hiện như đau bụng, nôn, thấy khát liên tục, choáng váng hoặc là cảm thấy tần suất thai máy giảm? thì có thể nhau thai đã bị đứt rời khỏi thành tử cung. Đây là trường hợp rất hiếm gặp. Nếu nhau thai bị đứt nhẹ thì mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi hoàn toàn và được bác sĩ theo dõi. Còn nếu nghiêm trọng hơn thì cần phải sinh mổ gấp để an toàn cho cả mẹ và bé.


– Trường hợp 2


Nếu bạn bị ra máu và kèm vài cơn co tử cung sớm thì điều này chứng tỏ thai nhi có thể mang ngôi ngược và tử cung của mẹ đang mở rộng. Hiện tượng này xảy ra là do nhau thai bao phủ một phần hoặc là phủ lên toàn bộ cổ tử cung, cách gọi khác của hiện tượng này là nhau thai bám thấp, với tỷ lệ 1/250 bà bầu. Nếu được kiểm tra sau 5 tháng đầu, bà bầu không bị ra máu thì khá đơn giản, chỉ cần cố gắng nghỉ ngơi là đủ. Nhau thai bám thấp có thể tự thay đổi (không còn bám thấp nữa). Tuy nhiên, nếu trường hợp bị ra máu nhiều, bà bầu cần nhập viện ngay.


Tiết dịch âm đạo


Nếu âm đạo tiết dịch màu nâu và có kèm theo buồn nôn và nôn. Bạn cần đi khám bác sĩ ngay, Bởi vì triệu chứng này chỉ được chẩn đoán qua xét nghiệm và siêu âm, tiến hành trong 8-10 tuần đầu tiên. Đây là trường hợp khá hiếm, nguyên nhân chính là do bất thường ở nhiễm sắc thể ngăn cản bào thai phát triển như bình thường.


Bị đau ở bụng


– Trường hợp 1


Nếu trong giai đoạn 3 tháng giữa bạn thấy đau ở 1 hoặc 2 bên bụng dưới (hoặc kéo xuống háng) kèm theo một số cơn đau nhói, ngắn? thì đây là hiện tượng đau dây chằng. Trường hợp này bạn không cần quá lo lắng vì dây chằng bị kéo giãn khi phải nâng đỡ bụng bầu để phù hợp với sự phát triển của bào thai. Lời khuyên giúp bạn giảm đau ngay lập tức là hãy thật thở sâu, gập người theo cơn đau.


– Trường hợp 2


Nếu bạn thấy khó chịu ở bụng hoặc đi tiêu thành hòn thì đây chính là biểu hiện của bệnh táo bón. Khi mang thai quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày của bạn sẽ bị chậm lại, cộng thêm các áp lực từ bào thai xuống trực tràng sẽ càng khiến tình trạng táo bón của bạn trở nên nặng hơn.


– Trường hợp 3


Đau bụng dưới hoặc khi đi tiểu cảm thấy khó chịu và nóng bừng, nước tiểu thì có màu trắng đục hoặc trong, có mùi? là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Đây là tình trạng khá phổ biến ở các bà bầu. Bạn cần đi khám ngay nếu thấy mình có triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Nếu thấy hiện tượng này mà bạn không đi khám ngay nó sẽ ảnh hưởng đến thận, bàng quang thậm chí là gây ra chuyển dạ sớm.


Những hiện tượng nguy hiểm sau khi sinh


– Ngất, bất tỉnh


– Ra máu nhiều, máu dạng đỏ tươi kèm theo cục đông máu


– Đau bụng dữ dội


– Nôn ói, tiêu chảy


– Máu và dịch tiết âm đạo có mùi hôi


– Vết mổ sưng đau, rỉ máu


– Có nước tiểu, phân chảy từ âm đạo


– Người mệt mỏi, da xám, mặt nhợt nhạt


Ngoài dấu hiệu về thể chất nói trên, phụ nữ sau khi sinh còn thay đổi về cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng ăn, mệt mỏi khó ngủ…


Những dấu hiệu về tinh thần được xem là nguy hiểm nếu như không mất mà có chiều hướng phát triển mạnh hơn, dẫn đến không thể chăm sóc được bản thân và con cái được, lo sợ bị cô đơn cùng con cái, có ý định quyên sinh hoặc gây tổn thương đến đứa trẻ thì cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.

Những điều cần chú ý cho sức khỏe mẹ bầu

Khi xuất hiện dấu hiệu có thai ,việc giữ gìn cẩn thận sức khỏe của mẹ và bé đóng vai trò vô cùng quan trọng đặc biệt là mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ hay nhận biết dấu hiệu sắp sinh .


Chính vì vậy, việc tìm hiểu về những kiến thức, kinh nghiệm làm thế nào để đảm bảo sức khỏe, sự an toàn và khả năng phát triển toàn diện sau này của bé đóng vai trò vô cùng quan trọng.



6 điều bà bầu cần tránh khi mang thai


– Cần tránh hút thuốc lá khi mang thai


– Tự ý mua, uống thuốc chữa bệnh khi mang thai


– Đi giày cao gót là điều cần tránh khi mang thai


– Quan hệ vợ chồng gây nguy hiểm cho thai nhi


– Tránh những thực phẩm có hại cho thai nhi


– Không đi tiêm phòng khi mang thai


Dấu hiệu xấu đối với sức khỏe mẹ bầu


Chảy máu âm đạo


Giai đoạn mang thai tháng đầu


– Trường hợp 1


Nếu bạn bị ra vài giọt máu màu hồng hoặc có thể là màu nâu tùy theo sức khỏe của mỗi người và hiện tượng này thường xuất hiện khoảng từ 1 tuần đến 2 tuần kể từ khi trứng được thụ tinh, không phải kỳ kinh nguyệt thì bạn không phải quá lo lắng. Hiện tượng này chỉ là do thụ tinh cấy vào màng trong dạ con. Có khoảng gần 30% thai phụ gặp phải điều này. Tình trạng này trở nên chỉ nghiêm trọng nếu bạn bị ra máu nặng kèm theo cảm giác bị đau(như bị kinh nguyệt).


– Trường hợp 2


Nếu bạn bị ra máu nặng và kèm theo các cơn co thắt ở bụng thì nguy cơ bị sảy thai là rất cao, có nhiều trường hợp bạn có thể còn chưa biết mình đang mang thai. Hiện tượng này thường xuất hiện trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Đặc biệt là trường hợp này không có cách phòng tránh, thậm trí nhiều khi còn không có lý do chính xác.


– Trường hợp 3


Nếu thấy mình bị ra máu bất thường, choáng váng, hoa mắt hoặc là xuất hiện một số cơn đau nhói ở vùng bụng, đau khi đi tiểu? thì có thể bạn đang mang thai ngoài tử cung. Đây cũng chính là trường hợp nguy hiểm nhất và cần được can thiệt sớm.


Giai đoạn 3 tháng cuối mang thai


– Trường hợp 1


Nếu bạn bị ra máu kèm theo một số biểu hiện như đau bụng, nôn, thấy khát liên tục, choáng váng hoặc là cảm thấy tần suất thai máy giảm? thì có thể nhau thai đã bị đứt rời khỏi thành tử cung. Đây là trường hợp rất hiếm gặp. Nếu nhau thai bị đứt nhẹ thì mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi hoàn toàn và được bác sĩ theo dõi. Còn nếu nghiêm trọng hơn thì cần phải sinh mổ gấp để an toàn cho cả mẹ và bé.


– Trường hợp 2


Nếu bạn bị ra máu và kèm vài cơn co tử cung sớm thì điều này chứng tỏ thai nhi có thể mang ngôi ngược và tử cung của mẹ đang mở rộng. Hiện tượng này xảy ra là do nhau thai bao phủ một phần hoặc là phủ lên toàn bộ cổ tử cung, cách gọi khác của hiện tượng này là nhau thai bám thấp, với tỷ lệ 1/250 bà bầu. Nếu được kiểm tra sau 5 tháng đầu, bà bầu không bị ra máu thì khá đơn giản, chỉ cần cố gắng nghỉ ngơi là đủ. Nhau thai bám thấp có thể tự thay đổi (không còn bám thấp nữa). Tuy nhiên, nếu trường hợp bị ra máu nhiều, bà bầu cần nhập viện ngay.


Tiết dịch âm đạo


Nếu âm đạo tiết dịch màu nâu và có kèm theo buồn nôn và nôn. Bạn cần đi khám bác sĩ ngay, Bởi vì triệu chứng này chỉ được chẩn đoán qua xét nghiệm và siêu âm, tiến hành trong 8-10 tuần đầu tiên. Đây là trường hợp khá hiếm, nguyên nhân chính là do bất thường ở nhiễm sắc thể ngăn cản bào thai phát triển như bình thường.


Bị đau ở bụng


– Trường hợp 1


Nếu trong giai đoạn 3 tháng giữa bạn thấy đau ở 1 hoặc 2 bên bụng dưới (hoặc kéo xuống háng) kèm theo một số cơn đau nhói, ngắn? thì đây là hiện tượng đau dây chằng. Trường hợp này bạn không cần quá lo lắng vì dây chằng bị kéo giãn khi phải nâng đỡ bụng bầu để phù hợp với sự phát triển của bào thai. Lời khuyên giúp bạn giảm đau ngay lập tức là hãy thật thở sâu, gập người theo cơn đau.


– Trường hợp 2


Nếu bạn thấy khó chịu ở bụng hoặc đi tiêu thành hòn thì đây chính là biểu hiện của bệnh táo bón. Khi mang thai quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày của bạn sẽ bị chậm lại, cộng thêm các áp lực từ bào thai xuống trực tràng sẽ càng khiến tình trạng táo bón của bạn trở nên nặng hơn.


– Trường hợp 3


Đau bụng dưới hoặc khi đi tiểu cảm thấy khó chịu và nóng bừng, nước tiểu thì có màu trắng đục hoặc trong, có mùi? là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Đây là tình trạng khá phổ biến ở các bà bầu. Bạn cần đi khám ngay nếu thấy mình có triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Nếu thấy hiện tượng này mà bạn không đi khám ngay nó sẽ ảnh hưởng đến thận, bàng quang thậm chí là gây ra chuyển dạ sớm.


Những hiện tượng nguy hiểm sau khi sinh


– Ngất, bất tỉnh


– Ra máu nhiều, máu dạng đỏ tươi kèm theo cục đông máu


– Đau bụng dữ dội


– Nôn ói, tiêu chảy


– Máu và dịch tiết âm đạo có mùi hôi


– Vết mổ sưng đau, rỉ máu


– Có nước tiểu, phân chảy từ âm đạo


– Người mệt mỏi, da xám, mặt nhợt nhạt


Ngoài dấu hiệu về thể chất nói trên, phụ nữ sau khi sinh còn thay đổi về cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng ăn, mệt mỏi khó ngủ…


Những dấu hiệu về tinh thần được xem là nguy hiểm nếu như không mất mà có chiều hướng phát triển mạnh hơn, dẫn đến không thể chăm sóc được bản thân và con cái được, lo sợ bị cô đơn cùng con cái, có ý định quyên sinh hoặc gây tổn thương đến đứa trẻ thì cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.